愛上跑步的13週作者：伊恩．麥克尼爾 (繁_AZW3/EPUB/MOBI/PDF/TXT)

加好友 · 發表於 2025-9-27 02:17

馬上加入Android 台灣中文網，立即免費下載應用遊戲。

您需要登錄才可以下載或查看，沒有帳號？註冊

x

本帖最後由 perkings12 於 2025-9-28 22:14 編輯

登錄/註冊後可看大圖

愛上跑步的13週.jpg (266.84 KB, 下載次數: 1)

下載附件保存到相冊

2025-9-27 02:15 上傳

內文簡介：

每一個領域的成功人士都有一個共同特徵：他們樹立了切實且有意義的目標，而且他們十分清楚，當你的目標是完成一段長跑時，中途步行一會兒不是什麼壞事。

這份為期13週的計畫，採取跑步與行走結合的訓練方式，每週三次，每次只需完成若干組“跑1分鐘”“跑2 分鐘”的小目標，如此積累13週，蕞終完成10 公里的大目標。

能讓你堅持下去的計畫，才是好計畫。給自己一個培養長期主義的機會，當你相信自己可以做得更多時，你就能做得更多。

作者簡介

伊恩．麥克尼爾（Ian MacNeill）

長居溫哥華，運動員兼作家。

加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會（SportMedBC）

非盈利性機構，由不列顛哥倫比亞州的600 名醫學護理人員組成，立志於推進運動醫學、運動科學和運動訓練領域的教育和知識普及工作，在加拿大當地推行13 周跑步行走訓練計畫已經超過25年。

愛上跑步的13週 .epub (396.6 KB, 下載次數: 192)

加好友 · 發表於 2025-10-1 14:20

非常適合跑步初學者，或是即將邁入慢跑的人閱讀，感謝樓主無私分享好書！