腰痛難民作者：池谷敏郎 (繁_EPUB/MOBI)

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本帖最後由 obluetw 於 2025-2-19 14:21 編輯

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腰痛難民封面

2025-2-3 06:02 上傳

書名:

腰痛難民：好不了的腰痛，可能是重大疾病的徵兆！
(原文書名: 腰痛難民その痛みは、本当にただの腰痛なのか)

書籍簡介:

長期腰痛，總是好不了？

引發腰痛的原因很多，絕不只是肌肉疼痛！

來自日本內科名醫的獨家見解，原來情緒、個性及天氣，也會引發疼痛！

──收錄腰痛伸展操，4個動作治好慢性腰痛──

　　你是身陷腰痛，卻總是找不到原因的人嗎？
　　本書是為了下列對象所寫：

　　‧因腰痛前往骨科就診，仍無法痊癒。
　　‧因腰痛而按摩，但不見起色。
　　‧腰痛已持續一個月以上。
　　‧腰部沒有受傷，卻突然腰痛。
　　‧找不出原因的腰痛，擔心是其他疾病……。
　　
　　若長期腰痛無法痊癒，極有可能是其他疾病所致，「腰痛」只是外顯症狀罷了！

　　★腰部是會說話的器官，常是重大疾病的徵兆
　　作者池谷敏郎雖是一名內科醫師，但在診間也常遇到腰痛患者，甚至每三名患者中，就有一人會腰痛。事實上，因腰痛而確診其他疾病，包括腎結石、帶狀疱疹、癌症骨轉移等，並不少見。與其擔心自己「或許不是單純腰痛」，徹底找出病因，接受治療才是上策。
　
　　池谷醫師在書中具體說明「哪一種腰痛，是疾病的徵兆」、「腰痛該看哪一個科別」，及「該做何種檢查才能判斷腰痛成因」等，幫助大家正確辨別並接受治療。

　　★腰痛如何改善？掌握三大原則，有效解痛
　　池谷醫師也曾因為久坐看診及肥胖，導致長期腰痛，影響生活，對於腰痛患者的苦惱，更是感同身受。身為過來人他建議，若想治好腰痛，不妨這樣做：

　　1.徹底接受檢查　
　　先至骨科就診，若查不出病因，再依據疼痛位置，至相關科別治療。
　　2.撰寫腰痛日記
　　每天記錄腰痛部位、強度及心情等，幫助找出致痛原因。
　　3.做腰痛伸展操
　　與其躺著休養，不如每天伸展，才能強化肌力，改善疼痛。

　　如果你是深受腰痛之苦的人，在閱讀本書之後，相信身心一定能獲得改善。

作者簡介:

池谷敏郎

醫學博士。1962年生於日本東京，1988年畢業於東京醫科大學醫學系，之後進入東京醫科大學醫院第二內科任職，主要研究血壓與動脈硬化的關係。1995年開設池谷醫院，並擔任內科及心臟血管科的主治醫師，1997年成為醫療法人池谷醫院理事長兼院長，現在仍在臨床第一線診治患者。

　　池谷醫師為日本內科學會認證之綜合內科專科醫師，同時也是日本心臟血管學會認證的心臟血管科專科醫師，並在東京醫科大學心臟血管內科擔任客座講師。著有《15天抖掉內臟脂肪》、《鍛鍊「末梢血管」，血壓就會慢慢下降！》等多部作品。

譯者簡介:

張佳雯

輔大日文系畢業，曾任職於雜誌社、出版社、日商科技公司，目前為專職翻譯暨口譯。譯作有《平底鍋點心魔人的56道原創甜點》、《東京新食感！人氣主廚的不用捏飯糰》、《孩子長得高，健康自信都加分》、《40歲起，飲食一定要改變》等多部。

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Epub

腰痛難民.epub (2.33 MB, 下載次數: 938)

加好友 · 發表於 2025-8-3 16:36

四個伸展動作，幫助慢性腰痛者強化肌力、改善疼痛，來學習做看看。
感恩分享