別再錯用你的腦作者：樺澤紫苑 (繁_PDF)

加好友 · 發表於 2023-12-1 08:52

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2023-12-1 08:52 上傳

與其用錯方法總是刻意努力，
不如讓腦科學幫助你終結分心與瞎忙，
使你工作厲害又愜意！
7招活化腦內物質X 61個腦力激升技巧X 20張圖表說明
心力有限，懂得運用大腦才能成就無限！

「上班好累，總覺得只有一種成功叫做別人的成功……」
「一進公司，就開始倒數下班時間……」
「出社會這幾年，仍找不到真正想努力的方向……」
「上班步調緊湊，時間總不夠用，工作總是做不完……」
「上班總是分心，無法專注，工作效率極差……」

在職場上陷入進退兩難的卡關窘境了嗎？讓大腦神經科學幫助你：

提升效率X充滿幹勁X保持專注X增加學習力X加強記憶力X激發想像力

目前較為人所知的工作術，大部分與腦部構造無關，絕大多數都是精神喊話，例如「靠毅力克服難關」、「努力堅持到最後」。然而，要避免大腦怠速運轉，絕不是光靠喊心靈雞湯式的口號而已！透過腦科學實證研究，學習符合腦部功能的工作術，你甚至可以不用特別費力，腦內物質就會主動協助你完成工作。

提升競爭力，商務菁英、人生勝利組都在用的七招用腦法：

1. 不再活得死氣沉沉！活用幸福物質讓你成功水到渠成──多巴胺工作術
●只要學會「多巴胺工作術」，促使多巴胺分泌，就能讓你工作有成就感，燃燒戰鬥魂，大幅提升幸福指數。2. 做事散漫無效率！激發戰鬥物質讓你高效又自律──去甲腎上腺素工作術●只要利用去甲腎上腺素的「背水一陣」效果，就能大幅提升工作效率，不用悲情加班，績效No.1。3. 恍神分心快當機！活用競爭物質讓你逆轉危機──腎上腺素工作術●只要懂得使用腎上腺素工作術，善用走投無路局面，危機也能變轉機。4. 不再情緒潰堤！活用療癒物質讓你掙脫人生難題──血清素工作術●只要懂得活化血清素，就能獲得平靜心靈，專注思考，釐清職場困境，不被情緒綁架。5. 終結人生好累！活用睡眠物質讓你天天精神充沛──褪黑激素工作術●只要懂得促進褪黑激素分泌，就能終結天天都是藍色星期一的憂鬱心情，擺脫「累！好累！人生好累！」的厭世心理。6. 靈感枯竭沒新意！活用乙醯膽鹼讓你創意過人好得意──乙醯膽鹼工作術●只要能促進分泌乙醯膽鹼，產生θ波，就可以激發創意思考，想出絕佳的好點子。7. 人生空洞好艱難！一劑腦內麻藥讓你排除萬難──腦內啡工作術●只要懂得分泌具有強大消除壓力功能的腦內啡，就能讓你極致專注，時時進入心流狀態，不再分心瞎忙。
「我希望上班族能基於科學根據，學習具體的方法，提升工作能力。讓苦悶的工作變快樂，以更輕鬆的方式提升腦部潛力，發揮效率完成工作。」－－樺澤紫苑

本書以腦科學事實為基礎，運用61項日常生活的具體例子，搭配20張圖解說明，以平易近人的表達方式，教你學習徹底發揮腦部功能的方法。其實站在腦科學的立場，「幸福就在腦中」！只要善用大腦結構和身體習慣的模式，你我都能改善表現，徹底發揮潛能，為自己帶來劃時代的成長變化！

本書獻給： ●希望工作順利、能有傑出表現的人●想擺脫玻璃心，擁有從容生活的人●希望成為充滿創意的人●希望心智不斷優化升級的人●希望成為主管賞識你／下屬敬重你／家人支持你／朋友喜歡你／伴侶信任你的人