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[減肥塑身] 5個簡單瘦腿動作最適合懶人

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樓主

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發表於 2013-11-26 22:45

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擁有纖細苗條的美腿是許多MM的夢想，但是怎麼有效瘦腿
卻一直是個難題。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿動作太複雜。
想瘦腿的MM們福音來了，下面教你5個簡單的瘦腿動作，
只要堅持做下去，一定會瘦腿的哦。

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2013-11-26 22:41 上傳

第一節：瘦大腿
1、將兩手手掌交叉於後腦，雙腿張開，比肩稍寬。
2、一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時要抬頭挺胸，
並注意腳跟不要離開地板。
3、慢慢站起，站時同時吐氣。重複該動作24次。

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上半身, 瘦大腿, 地板, 毛巾, 手臂

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