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[其他交流] 腎臟想吃啥：維生素B6

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momo129 | 收聽TA | 只看該作者回帖獎勵

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發表於 2013-3-22 11:02

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維生素的作用：多喝水是保持腎臟健康的最好方式，
每天補充40毫克維生素B6可以降低60%的腎結石風險。維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，
女性的雌激素代謝也需要維生素b6，因此它對防治某些婦科病大有益處。

如何補充營養素：在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，
其次是來自於肉類、魚、馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
蔓越莓中所含的有效成分也可預防尿路感染和腎感染。