5大策略對症調理手腳冰涼做健康"暖"美人

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本帖最後由 676596749 於 2014-2-6 13:24 編輯

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　　冬季注意保持身體的熱度其實就是一個最好的養生保健方法，那麼手腳冰涼
   怎麼調理最好呢?
　　很多人都會有手腳冰涼的現象，尤其是女性，一到冬天手腳冰涼更加明顯，
   這究竟是為什麼呢?手腳冰涼的原因除了因雷諾氏病和雷諾氏現象、多發性大
   動脈炎、血栓閉塞性脈管炎等疾病引起的外，主要是因為冬天血液的新陳代
   謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳等部位的末稍血液
   循環不好造成的。不多說了，我們直接來瞭解關於手腳冰涼怎麼調理的好方法

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　　一、容易出現手腳冰涼的人怎麼調理呢?
　　1、體型太瘦小的女生
　　體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血
   液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不
   順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多
   的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
　　應採取的對策：體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補，改善怕冷的體質，
   還應該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，
   還可以選擇一些安全的補鐵劑，如體恒健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，
   補鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

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　　2、血糖太低或低血壓時
　　食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，
   都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱時，
   血壓容易降低，就會手腳冰冷。
　　應採取的對策：多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、動物肝臟、蛋類、黑木耳、
   黃花菜，還可以補鐵生血，如選擇上面所說的體恒健鐵之緣，血液迴圈好了，
   就不容易手腳冰冷了。

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　　3、壓力過大時
　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊
   張時期，就會慢慢恢復溫暖。
　　應採取的對策：壓力多大，就應該學會減壓。如旅遊，運動，適當的睡眠，合理
   的給自己的腸胃加加營養。

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