騎鐵馬FUN　心笑開懷

加好友 · 發表於 2013-11-3 22:08

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騎鐵馬FUN　心笑開懷
2013年11月03日22:05
【黃任膺／台中報導】台中市衛生局今天下午，在廣三SOGO百貨一樓前廣場舉辦「Fun心笑開懷．健康快樂樹」活動，由副市長蔡炳坤、衛生局副局長蔡淑鳳，及4位兒童、青少年、中壯年、銀髮族代表，分別貼上運動、飲食、人際關懷等元素，象徵灌溉快樂樹，並贈送快樂樹苗，讓每個人心中都有一顆快樂樹，可以用各種快樂養份讓它成長茁壯。

參加舌動的高一生的楊翔宇說，國二開始，常因為課業壓力重，心情容易變的緊張，尤其一遇到考試的時候，情緒起伏更是明顯，特別會有焦躁、不安的感覺，因此會藉著騎踏車來抒發情緒，平均一次騎約1小時左右。

在騎腳踏車的過程中，除了自己的腦袋會放空外，不安的情緒也慢慢的冷靜下來，回家後將一身的汗洗乾淨，整個人還更有精神，唸起書來也更覺得清楚。

根據據董氏基金會2013年「全國民眾憂鬱認知與紓壓方式之相關性調查」，發現11.0%的受訪者有明顯憂鬱情緒，需要尋求進一步的專業協助，換算下來，全台約有209萬人有明顯憂鬱情緒；也發現有定期運動習慣者，憂鬱情緒比例

衛生局副局長蔡淑鳳表示：因為運動會分泌腦內啡、多巴胺，讓人有快樂的感覺，如果運動的場所在戶外，還有助於暫時轉移注意力，且運動的強度，更會連帶影響快樂情緒的持續性，建議每次運動至少維持10分鐘以上。

如果遇到不順遂的事情，想找人聊聊也可撥打24小時免費安心專線0800-788995就有專人傾聽您的心聲。

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