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吼少一點，愛多一點
（Yell Less, Love More）
你是否常因孩子的不良行為而火山爆發地開罵，
晚上又落寞的暗自懺悔?
擺盪在「大吼」與「愧咎」之間,
其實你並不孤單。
我們來看看當淡定爸媽的10個好處：
1.可以安心入睡，不再愧疚，
更不用聽孩子淒訴：「我最討厭媽媽！」
2.孩子才是最重要的觀眾,
他們隨時在檢視你是否言行合一。
在孩子面前當理性的父母，
遠比「演」給陌生人看更重要。
3.孩子也是人，他們不可能永遠不犯錯，
有時他們也有自己的情緒和想法。
成人也會犯錯，
難道我們就能心平氣和的
接受別人對我們大吼大叫？
4.不能控制孩子的行為，
但可以控制自己的情緒。
當孩子不聽話時，「暫時走開」!
冷靜過後再用新方式溝通，
會比不斷吼他「快點收玩具！」更有效率。
5.狂吼無用。只會讓場面失控，
況且孩子也聽不清楚你在罵什麼。
6.不再錯過重要親子時刻!
小孩該入睡了卻突然出現在你面前，
打擾到你珍貴的「獨處時光」。
若你冷靜按兵不動，可能會有意外驚喜——
他來其實只是想撒嬌，跟你說「我愛你」
或「猜猜我有多愛你」之類的甜蜜告白。
但你若馬上怒斥一句：
「還不去睡覺，在這裡幹麼！」
不但沒有驚喜，家裡還會多個心碎的小孩。
7.善用「還好」、「幸好」、「至少」，讓怒火轉彎。
把這三個轉念詞當成內心OS的新口頭禪，
「天啊，他把整瓶牛奶都打翻了……
還好不是玻璃瓶……
至少他是想幫忙」
8.多半問題不是出在小孩，而是自己。
請捫心自問，當你瀕臨失控時，
是不是因為跟老公吵架、一堆家事逼得你快發瘋、
公事很忙、身心疲憊，
而眼前這不合作的小孩
就是壓倒你的最後一根稻草？
下回快獅吼前對自己説：
「你是因為今天過得不順利
才覺得人生灰暗，
那你需要去吃大餐、做SPA，
你不是真的跟孩子生氣，不需要大吼大叫。」
9.把自己照顧好!
你總是顧別人卻忘了自己，
你對孩子的耳提面命：
早點睡覺、多運動、多吃蔬果，
也正是你所需要的!
留點時間做自己喜歡的事，
「小寵自己」會讓你比較放鬆、 容忍度提高，
遇到突發狀況也更容易冷靜 。
10.「戒怒吼」不僅自救還恩澤全家。
當你不再怒吼，更會覺得「一切都在掌控之中」，
因為你沒有失控。
你和孩子會有更多機會可以了解彼此的想法。
孩子也會因為不用跟你「鬥大聲」而情緒更穩定。
光是戒掉怒吼不代表就天下太平，
畢竟孩子還小，還有很多要學。
但肯定的是，孩子大哭大鬧的時間會愈來愈短，
甚至可以完全避免。
更重要的是，你會有更多餘力去感受，孩子對你滿滿的愛。 |
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