根治飮食帶你遠離慢性病作者：賴宇凡 (繁_PDF)

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2026-3-6 14:55 上傳

◎書名：根治飮食帶你遠離慢性病：76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策
◎作者：賴宇凡
◎內容簡介：

有效預防及改善慢性病，就從均衡美味不復胖的根治飲食開始！
全彩照片+秒懂插畫，76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解！

　　40歲後，你也有這些疑難雜症嗎？
　　●一進入中年就膨脹發福，肚子屁股瘦不下來。
　　●天天吞維他命D和鈣片，骨質疏鬆仍然找上門。
　　●按時服用胃藥，「火燒心」卻變本加厲。
　　●每天吃大量水果補充維他命C，牙齦還是發炎紅腫。
　　●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯，卻得了脂肪肝。
　　●長期服用益生菌，大便放屁還是很臭。
　　●下重本用最貴的精華液和保溼霜，皮膚仍然嚴重缺水。
　　●眼藥水和人工淚液不離手，乾眼症仍然好不了。
　　●健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎？
　　●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖，怎樣才能讓身體「燒油」？

　　慢性病 × 初老症，和你想的不一樣！
　　●大部分的病，是吃出來的。
　　●蛋白質攝取不夠，會導致失眠和夜尿。
　　●你所吃的油，決定你的排毒力！
　　●惱人的耳鳴，可能是腸菌失衡造成。
　　●低血糖和高血糖一樣危險，兩者都是吃太多糖的後果。
　　●老年憂鬱症，往往是消化出了問題。
　　●做菜不加鹽，對控制血壓完全無效。
　　●膽固醇攝取不足不但影響排毒，而且很可能引發健忘和失智。
　　●酸性體質的元凶，不是大魚大肉而是精緻澱粉。
　　●水喝得不夠，會導致胃潰瘍和高血壓。
　　●胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多，而是胃酸不足。
　　●高糖飲食加速老化和皺紋。
　　●大吃水果，小心肝指數飆高。
　　●吞鈣片補鈣，補不到鈣而且狂抽筋！

◎作者簡介：

賴宇凡

　　-美國NTA認證自然醫學營養治療師
　　-美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
　　-美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow）
　　-「天天自然」（Go Natural 365）保健生活鮮食品牌創辦人
　　-美國加州大學心理諮商講師
　　-中國華東師範大學特約心理諮商師及講師

　　｜「心理諮商師」＆「自然醫學」
　　賴宇凡原為心理諮商師，被美國國會派到中國去做心理研究時，第一次接觸到原形食物和均衡飲食所帶來的力量。去上海前她是一名糖尿病病患，從上海回到美國時，糖尿病卻已痊癒了。

　　後來她在心理門診裡，無意間發現病患吃的東西與他們心理症狀相吻合，帶來了轉換跑道的契機，轉而接受自然醫學的營養系統訓練。

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