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[減肥塑身] 小胖妞冬季減肥技巧四招讓你不長膘

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樓主

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發表於 2014-1-10 17:54

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   冬天減肥和其它季節不同，由於吃得多又懶得動，因此很多人在減肥上都有所懈怠。
   但是冬季快速減肥其實比其它季節所需要的時間都要短哦。冬季怎樣減肥才能更快
   更有效呢。一起來看看吧。

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2014-1-10 17:53 上傳

　　1、做做室內運動
　　冬天無論是南方還是北方都沒有人願意到戶外鍛煉。那麼可以改為做做室內運動哦。
   每週固定運動4天，每次運動20-30分鐘，也能提高新陳代謝率，有利於減肥。
　　適合室內的運動有很多，比如爬樓梯、跳繩、轉呼啦圈、跳健美操、瑜伽等。這些
   運動都可以讓全身運動起來，達到燃燒脂肪，消耗熱量，預防贅肉堆積的效果。

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健美操, 小胖妞, 呼啦圈, 瑜伽, 技巧

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