雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ 作者：雷．隆 (繁_EPUB/PDF)

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本帖最後由 apktwkc 於 2025-11-8 11:30 編輯

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ：關鍵肌肉 - 雷．隆.jpg

◎書名：雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ：關鍵肌肉
◎作者：雷．隆

◎內容簡介：

現代瑜伽入門經典新譯本
▏台灣版獨家作者序言▕
結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要
從關鍵的肌肉出發，教你──
建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷

──暢銷全球近20年──
瑜伽初學者必備．全球師資培育經典教學用書

推薦：台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺
審定：台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁

　　人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節，開始進入瑜伽練習，能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識，對於打好基礎、預防損傷，都有著長遠的效益和影響。本書提供所有瑜伽練習最精髓的學習起點，無論入門或教學，都能以簡馭繁，幫助你將最必要的人體和瑜伽知識準備齊全。

　　本書教你──
　　▌從最基礎的「結構」，學習人體知識，例如：
　　→認識人體結構的相對位置，例如內外側、起止端、上下方、屈曲伸張……
　　→認識關鍵的骨骼和關節部位，以及其功能和作用。
　　→認識關鍵的肌肉、韌帶、肌筋膜組織，以及相互作用、拮抗和協同的關係。

　　▌從最精要的「概念」，學習瑜伽要領，例如：
　　→認識何為「鎖印」，收束身心能量。
　　→掌握「氣囊」技巧，鞏固脊椎穩定。
　　→了解呼吸如何連結肌肉和鍛鍊。

　　一套明確易行、易領會的教材，對於專注練習和精準學習，至關重要。雷隆醫師師承印度瑜伽宗師艾揚格（B.K.S. Iyengar），修練瑜伽已超過40年。在本書中，他從骨外科醫學的專業為本，結合多年瑜伽練習的領悟，從現代醫學、運動科學領域通用的語言出發，剖析人體知識和瑜伽修練的最基礎要領，讓你的瑜伽練習更安全、更專注、更穩定。

◎作者簡介：

雷．隆醫師（Ray Long, M.D.）

　　骨外科醫學博士，Bandha Yoga創辦人，美國骨科醫學會、骨科創傷協會成員及加拿大皇家醫學會會員。雷隆醫師自密西根大學醫學院畢業之後，分別於康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所實習和研究，目前於美國佛羅里達州等地執業，專攻骨外科、運動醫學及家庭醫學。

　　雷隆醫師學習哈達瑜伽（Hatha Yoga）超過40年，多次前往印度普那（Pune）的拉瑪瑪妮艾揚格瑜伽紀念學院（Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute），向瑜伽大師艾揚格（B.K.S. Iyengar）學習，認真觀察紀錄艾揚格的示範和指引。2005年，雷隆醫師首度運用自身於西方醫學、生物力學、生理學和解剖學的科學訓練，結合數位3D藝術家克里斯．麥西弗的精湛技藝，將瑜伽精髓更加具體明確地放大並分析，創作出這一套享譽全球，融合科學、藝術和瑜伽之美的瑜伽經典。

下載
EPUB

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ epub.part1.rar (40 MB, 下載次數: 381, 售價: 1 個碎鑽)

加好友 · 發表於 2025-11-8 11:36

瑜伽首重用到關鍵肌肉的訓練，謝謝分享很棒的書籍。