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[飲食/健康] 蔓越莓汁的功效及注意事項

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發表於 2025-12-15 08:08

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各位大大, 分享蔓越莓汁的功效及注意事項:

預防泌尿道感染 (UTI)

這是蔓越莓最廣為人知的功效。關鍵成分在於其特有的「A型前花青素」（A-type PACs）。

維護心血管健康蔓越莓中的多酚類物質，如槲皮素和花青素，對心臟健康亦有益處。

潛在的大腦與消化益處

其中, 最關鍵的, 莫過於: 蔓越莓汁, 應該是要越純越好特別提醒, 蔓越莓汁, 有很多都是綜合的果汁, 有再加蘋果汁, 梨子汁等混合
其中為求口感, 糖份添加許多, 蔓越莓成份佔比很少, 其實功效都大打折扣, 反而糖份還會攝取過多

所以應該要喝純的蔓越莓汁, 再來加水稀釋就好, 即可達到以上效果, 每天 36~72毫克的「A型前花青素」攝取, 可看原汁註記的佔比比重, 來決定稀釋後要喝多少, 一般大概都是稀釋後300~400CC左右的量, 喝太多也是排掉無益, 適量就好.

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蔓越, 莓汁, 功效, 注意事項

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