吃了就瘦的60道便利料理作者：杜韻如 (繁_PDF)

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2026-4-19 10:24 上傳

◎書名：吃了就瘦的60道便利料理
◎作者：杜韻如著

內容簡介

鎖定喜愛下廚的上班族，只要三分鐘，健康美味又有飽足感的佳餚就上菜囉。
吃的美味營養又是低卡洛哩，保證一週就能瘦身。
現代人工作繁忙，飲食也不均衡，介紹利用超市就能買到的簡易罐頭及蔬菜，就能製作出美味又營養的料理。
想要瘦身又想吃的健康營養，自己動手烹飪更能吃的安心。
提供喜愛自己動手做菜的讀著，每天在家製作出不同的菜餚。

想要瘦身但卻不知從何下手？想要窈窕但卻越吃越胖？要怎麼吃才能營養均衡又瘦身呢？本書教妳3分鐘的簡易食譜，營養均衡又有飽足感，健康瘦身又不用擔心不衛生，超美味的料理，一次就能上手，是一本全家大小都能一起食用的美味瘦身料理書喔！

作者簡介

杜韻如

有著熱愛小動物們多過和人打交道的基因，從小到大總是和動物為伴，人生志願更不用說，當然是立志當獸醫！只可惜學校的理科成績向來比文科差多了，最後成為一名文字工作者。

雖然當不成獸醫，但仍用功修讀了寵物營養學，以製作健康美味的鮮食，來照顧毛小孩，而成為狗醫生的小米酒，也算是幫馬麻達成了部分的心願。

目前家中成員除了把拔、馬麻和一枚汪星人：小米酒之外，還包括三枚喵星人：小天使、小惡魔和小掰掰（醜醜的台語之意），一家子相處和樂融融、嬉鬧逗趣，也算是另類的多元成家典範。

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