100歲的我，人生不勉強作者：高橋幸枝 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI)

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本帖最後由 @koo 於 2021-7-24 09:41 編輯

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2021-7-16 13:31 上傳

內容簡介
　　人生的好壞評價，就在你的「方寸拿捏」而已。

　　日本銷售21萬本突破！讓日本網友不怕老後的到來！
　　★高橋醫師越老越快樂，我也想和她一樣！
　　★好喜歡阿嬤醫師的人生態度，馬上買一本和爸媽分享。

　　想像過自己60歲時的樣子嗎？而60歲的你又過著什麼樣的生活呢？
　　有人想的是：終於退休啦、可以享清福啦！
　　有人想的是：年紀大了，不行了，我只是個包袱。
　　更有人想的是：終於可以不用為爸媽、為孩子、為另一半忙，可以好好過自己的日子了。

　　百歲精神科醫師想說的是：
　　讓自己有「想為誰做點事」的想法，
　　一如我96歲的母親，年邁不便仍想做頓飯給我吃。
　　最重要的是，她能做到的盡可能讓她做。

　　人生有高有低，面對各種狀況，內心總是有些波動起伏。
　　就像做菜調味：太辣就加點水、太鹹就撒點糖……心靈也需要加減調適。
　　舉凡人生百事，關鍵點就在「方寸拿捏」而已。
　　我現在告訴你的事，不過是我從過往看診，和病患接觸時慢慢累積體悟到的感觸。
　　唯一的重點就是，生活安穩、心情安定。

　　高橋醫師的40個心靈守則
　　★生存方式》>
　　92歲時曾經受傷骨折，之後一直不敢走樓梯，但若不跨出這一步，對我的生活、工作都大有影響。我只好硬著頭皮去做，在踏出第一步，身體往上移動後，第二步、第三步……，我順利地踏入家門。原來大家都只是恐懼那第一步。

　　★生活態度》>
　　對周遭事物越來越沒興趣，是變老的最大危機。因為這樣只會令思考僵化、世界變小，即使是上了年紀，也要隨時保有好奇心。

　　★健康原則》>
　　100歲的我，至今仍是個愛吃鬼。常有人問我到底該怎麼吃才能養生，甚至是有人會特別教老人家該怎麼吃，但我想享受每一口進入口中的食物，那才是真正的健康法。

　　★人際往來》>
　　很多人在討論「孤獨死」，但我想那人人生的最後時間想必是寂寞的吧。對「心」來說更是危險，為了避免這樣的情況還是和鄰居為持良好關係，至少購物時要和店員打招呼。

　　★溫柔心靈》>
　　媽媽的晚年是和我一起生活的，但因為擔心媽媽的記性，我總是不讓她進廚房用火、甚至會直接關上瓦斯。某次，我忘了關上瓦斯，回到家媽媽已經做好一桌菜，我嘴裡忍著想讚美媽媽的手藝，但媽媽的表情是「我煮菜給女兒吃了」的滿足感。即使是年邁的老人也有他認為重要的事。

　　真正屬於自己的人生，
　　不用太努力、不用太忍耐、不用太依賴、甚至也不用對自己太好。
　　剛剛好的健康、剛剛好的平安，就好！

本書特色

　　１。日本最資深的精神科女醫‧高橋幸枝的首本中文著作。帶你迎接無憂的知足老後。
　　２。集結醫師多年看診經驗的心得，變老是件開心的事
　　３。為自己的未來做準備、練習有個剛剛好的老後生活。