"生活"點播站&"常識"補給站~心情甘苦簽到簿~~2021/07/01啟動~~~

3月21日，星期六

出去和朋友聊天。
每個人的家庭都有各種或大或小的情況。
事實上，有些事情我們無法掌控；我們必須學會放下。
能掌控的問題，就讓我們現在想辦法盡力解決，以免將來後悔。

希望每個人都能信守對自己的承諾，並豐富自己的人生。

03月20日，天氣微涼

平常都有上健身房重訓，也會加上登階有氧50分。

想說偶爾保持運動的習慣，體力的部份應該還可以。

畢竟年輕的時候跑3000公尺，還可以進11分內(瘦瘦的時候)。

今天試了一下跑步機，3000公尺的距離，使用的時間約22分(體重增加15公斤)。

真的是好漢不提當年勇....看來要加點不一樣課程操練自己了。

肌肉和有氧真的要達成平衡，任重而道遠......