身體不活動的人呈現較差的 COVID-19 染疫後果

身體不活動的人呈現較差的新冠肺炎染疫後果
Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes

COVID-19疫情問題愈燒愈烈，大家都好奇怎麼預防，除了勤戴口罩、消毒、洗手、少出門降低接觸風險之外，無意間看到這篇學術文獻，就讓我幫大家簡單說明一下。


美國加州洛杉磯帕莎蒂娜的 Kaiser Permanente 醫學中心家庭與運動醫學部 Sallis 等8位學者，在最近英國運動醫學雜誌 (Sallis R, et al. 2021) 發表的論文發現身體不活動的人，有較差的新冠肺炎染疫結果。研究人員以回溯性之迴歸分析，從 2020 年 1 月 1 日至 10  月 21 日 48,440  位 COVID-19 確診的成年病人，探討身體活動程度與新冠肺炎的染疫後就醫、加護病房進住與死亡危險率間的關聯性。將身體活動程度分為：

1. 身體不活動組 (不要命組)：身體活動1週少於 0-10分鐘者
2. 一些身體活動組 (想到才運動組)：身體活動1週少於11-149分鐘者
3. 規律身體活動組 (好棒棒組)：1週超過150分鐘者。

結果顯示，身體不活動者與規律身體活動者比較時，有較高的就醫率 (勝算比 = 2.26)，加護病房率進住率(勝算比 = 1.73) 與死亡率 (勝算比 = 2.49)；身體不活動者與一些身體活動者比較時，也有較高的就醫 (勝算比 = 1.20)、加護病房進住 (勝算比 = 1.10) 與死亡率 (勝算比 = 1.32)。
以人話來說，就是不要命組確診了，相較於有運動的人(想到才運動組、好棒棒組)：住院的機率高於1.2至2.3倍
住進加護病房機率高於1.1至1.7倍
死亡率機率高於1.3至2.5倍

套一句最近很紅的話：人活著如果不健康，生命的長度就沒有意義；人活著如果沒有女朋友，那長度就沒有意義。

總而言之，大家要多運動，能增加抵抗力，即使染疫後也有很高的治癒率。反觀缺乏運動者，可能會大幅度降低治癒率。

文獻出處：Sallis, R., Young, D. R., Tartof, S. Y., Sallis, J. F., Sall, J., Li, Q., ... & Cohen, D. A. (2021). Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients. British journal of sports medicine.

(https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/04/07/bjsports-2021-104080?fbclid=IwAR2-C5vDbk-kyu_QXOnFhUcoUw4oImQKPJPqqtHtZ7RlhbiqZcs3rvqS62M)

要活就要動這是不變的道理
現代人太懶才會造就一堆文明病