(轉載)每天吃蘋果的好處有哪些？

每天吃蘋果的好處有哪些？

每天吃蘋果的好處

要說蘋果是最受人們歡迎的水果並不過分。無論是國內還是國外，蔬果市場上最不能缺少的就是蘋果。西歐國家有一句諺語叫做“一天一蘋果，醫生遠離我”。美國人更是將每週固定出一天作為“蘋果日”，這一天人們斷食調理，只吃蘋果，可見人們對蘋果的青睞。每天吃蘋果究竟能給人帶來哪些好處呢？

每天吃蘋果能大大降低罹患癌症的機率

科學研究顯示，人每天吃一個以上蘋果能夠有效降低罹患多種癌症的可能性：包括口腔和咽喉類癌症發生率比不吃蘋果的人降低21%；食道癌發生率比不吃蘋果的人降低25%；結腸癌發生率比不吃蘋果的人降低20%；乳腺癌發生率比不吃蘋果的人降低18%；卵巢癌發生率比不吃蘋果的人降低15%；前列腺癌發生率比不吃蘋果的人降低9%等等。

每天一個蘋果能給你帶來的十大好處

好處一：1個蘋果所含的熱量僅為60-100千卡，幾乎不含蛋白質和脂肪，吃蘋果不必擔心肥胖，它還能一定程度上幫你減肥。

好處二：1個蘋果約含5g纖維和20g碳水化合物，吃一個蘋果就能產生飽腹感，是工作學習間歇解決飢餓問題的最佳選擇。

好處三：蘋果中所含的纖維、果膠等成分能消減人體內的壞膽固醇含量，並增加好膽固醇含量。

好處四：吃蘋果有助於降低呼吸道疾病的發病機率。

好處五：蘋果中含硼，能有效保持人體骨密度，使保護心臟免於罹患疾病的礦物質維持在正常水平。

好處六：蘋果中的鞣酸可以保護牙齒，防止蛀牙和牙齦炎的產生。

好處七：每天吃1個蘋果（不削皮）可以防止中風。

好處八：蘋果富含維生素和抗氧化物，抗氧化物更是達數百種，能幫助防衰老、美容養顏。

好處九：蘋果所含的豐富營養素可以幫助人體對抗早期癌症。

好處十：蘋果富含維生素B的主要成分——葉酸，能有效防止心髒病的產生。