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[居家] (轉載)每天喝檸檬水好嗎?怎樣喝才健康

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kevin4328 | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2021-4-17 00:19

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每天喝檸檬水好嗎?怎樣喝才健康

在種類繁多的水果當中,檸檬是最具藥用價值的水果之一。它不僅富含維生素C,還含有菸酸、檸檬酸、蘋果酸等酸類物質以及鈣、鐵、鱗等維持人體健康所必需的營養元素。歷史上,檸檬更是為壞血病的成功治療做出了巨大貢獻,被稱為“神秘的藥果”。直接食用檸檬酸味過大,人們往往加工成檸檬水飲用,促進健康。那麼,每天飲用檸檬水好不好呢?

每天飲用檸檬水好不好?

由於檸檬過酸,不適於鮮食,人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。比如用鮮檸檬片或乾檸檬片泡水,或者直接將檸檬榨汁。專家指出,檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態,防止細胞組織變脆,失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天飲用檸檬水,但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸,檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。

檸檬水的健康喝法

檸檬水對人體有益,也不可以隨便喝,下面小編就告訴大家檸檬水應該什麼時間喝,如何喝。

每天喝檸檬水好嗎

1、早上喝檸檬水。不少人可能聽過這種說法,檸檬感光,所以檸檬水也不能早上喝,不然外出會曬黑、長斑。這種說法有些斷章取義。早上起床後正是人體腸胃最敏感的時間,這個時候喝上一杯檸檬水,可以起到催便的作用,對於維持人體健康排便非常有效,還可以起到減肥的效果呢!檸檬中雖含有感光成分,但是只要不在白天外用於皮膚就不會有大問題。

2、自製檸檬水需去皮。雖然檸檬皮中含有的丹寧物質能夠清除人體血管中的甘油三脂等,起到利尿、抗炎症等作用,但是目前市售的檸檬表皮往往塗有蠟,用來防腐保鮮,所以大家用鮮檸檬製作檸檬水的時候最好要去皮噢!





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點評

轉載請備註文章來源,謝謝  發表於 2021-4-19 09:44

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參與人數 3碎鑽 +1 幫助 +3 收起 理由
legendaire + 1 好內容,老衲來為這篇文章開開光.
ahch + 1 + 1 非常讃
jia4568tw + 1 讚一個!

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df0523 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2021-4-17 22:09
每天早上一杯溫檸檬水可以幫助身體排毒

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參與人數 1幫助 +1 收起 理由
legendaire + 1 姐很想給你一個吻,但不現實,還是給分吧.

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ezpeer2229 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2021-4-18 00:48
謝謝樓主分享喝檸檬水的好處
原來檸檬水還有這麼多營養跟好處
這樣我就每天喝一杯檸檬水喔 謝謝樓主大大分享^^

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參與人數 2碎鑽 +1 幫助 +2 收起 理由
legendaire + 1 土豪我們做朋友吧,我非常仰慕你.
紫影龍痕 + 1 + 1 非常讃

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legendaire | 收聽TA | 顯示全部樓層
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發表於 2021-4-19 10:00
檸檬若無法確定是沒有噴農藥的,最好去皮沒錯,因為表面毛細孔多,容易堆積農藥,可參考清洗方式
https://kknews.cc/zh-tw/food/avaq22x.html
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ponder0225 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2021-4-19 20:26
喝檸檬水對身體真的很健康
多謝分享
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