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[其他] 喝茶養生好處多!2個黃金時間喝茶最好、5種人要小心

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mogwu | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2021-3-29 07:56

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文章內容出處:作者 / 口袋熊醫師 · 出處 / 康健編輯部


喝茶的好處很多,茶中的多酚物質可預防癌症,並提升細胞抗氧化的能力,尤其是綠茶;研究也顯示,銀髮族喝茶對腦部功能有益。雖然喝茶好處多,但容易心悸、腸胃不佳等5種人卻不宜多喝。


喝茶時間也須注意,中醫師程惠政提醒,飯後1~2小時,或下午4點之前是較佳的喝茶時間。下午4點之後不再喝茶,就不會干擾夜晚的睡眠。
防癌、降膽固醇,喝茶有8大好處
  • 預防癌症
  • 增加骨密度
  • 降低膽固醇
  • 預防心血管疾病
  • 改善口臭
  • 預防牙周病
  • 預防痛風
  • 排解脂肪
喝茶好處多,但5種人不宜多飲
  • 腸胃功能不佳的人。不要空腹喝茶,以免刺激胃酸大量分泌。
  • 貧血的人。茶裡的多酚類化合物會和部份金屬離子結合,影響造血功能。
  • 心悸二尖瓣脫垂的人。咖啡因容易使心跳加快。
  • 腎功能不佳的人。太濃的茶會增加腎臟負擔,長期飲用不利健康。
  • 孕婦和兒童。一天最多1~2杯為宜。
提升抗氧化力,喝茶加什麼好?
加糖、蜂蜜 X
糖跟蜂蜜也會削減茶的抗氧化力,蜂蜜的影響甚至高於糖。
加檸檬 O
加2~3匙柑橘類果汁(如檸檬、葡萄柚、橘子等),維生素C可提高兒茶素穩定性,增加抗氧化力。




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