如何解決失眠~~經驗談

鄭崴方 發表於 2021-2-28 19:50
聽說有研究酒精好入睡但是容易成睡眠不夠深入反而會睡不飽~~不知道你有沒有這樣的感覺~謝謝你的分享:)) ...

對我這有睡眠障礙的人而言
不想依靠安眠藥
沒時間大量運動
只能靠酒精了
的確...
長時間下來
的確有睡眠不夠深入而睡不飽的情況
但至少有休息到

legendaire 發表於 2021-3-2 13:11
50CC不少耶，是原本由10CC開始喝起的嗎?

這是看你個人
我是低於50左右有喝跟沒喝一樣
一次一口就乾了
當然藥物在使用
之前服用過安眠藥
效果不佳
更淺眠更容易累

睡前不要滑手機好像真的蠻容易睡著的

hsingsolo 發表於 2021-3-2 14:36
這是看你個人
我是低於50左右有喝跟沒喝一樣
一次一口就乾了

所以會不會是因為酒精造成睡眠障礙，也許大大比較容易想太多，多到戶外走走放鬆心情也是不錯的方法