寒冬濕度下降 當心冬季癢上身

發生冬季癢的原因花蓮慈濟醫院皮膚科醫生陳威宇說，近期一波波的寒流促使天氣又乾又冷，因為冬季癢而來求診的患者明顯增加。


冬季癢是因為外在氣溫與濕度下降，造成皮膚角質層的排列紊亂，減少皮脂腺的分泌，使皮膚的屏障功能大幅下滑，不僅無法阻隔體內水份散失，外來的刺激物（病原與過敏原）也較容易入侵，進而導致皮膚乾癢。如果照顧不當則可能惡化成全身性濕疹，而此種情形特別好發在冬天，故俗稱「冬季癢」。


易發生冬季癢的族群陳威宇表示，冬季癢最常發生在銀髮族，以及過去有特殊皮膚疾病（如異位性皮膚炎、魚鱗癬）或是因癌症正在接受治療的患者。臨床上常可見到皮膚乾燥伴隨細小脫屑，比較嚴重時會有皮膚乾裂，甚至紅腫發炎，以暴露在外的四肢（特別是小腿前側）較為常見。


五個保護皮膚的建議為了要破除民眾一些常見照顧皮膚的錯誤觀念，並提供正確預防冬季癢的方法，陳威宇在此提出5個保護皮膚的建議。


保暖四肢、 穿著棉製品適當增添保暖衣物能減少皮膚接觸乾冷空氣，維持皮膚血流供應，並穿著棉質衣物以減少過敏機率。
控制洗澡水與泡澡時間
洗澡沖洗很熱的水，雖然當下會止癢，但熱水會破壞皮膚的角質層，使得後續癢感更加惡化；而泡澡或泡溫泉，每次不宜超過5分鐘。
清潔產品酸鹼值合於皮膚皮膚角質層的酸鹼值為5.5，而一般肥皂的酸鹼值約在8左右，市售的水晶肥皂或是手工皂並不適合冬季癢患者使用，應使用與皮膚酸鹼值相當的清潔產品，可避免過度清潔而造成皮膚傷害。


使用適當的皮膚保濕產品皮膚健康民眾可使用乳霜，銀髮族與乾性肌膚族群可使用凡士林等較滋潤的油膏，或是含有特殊保濕成份的功能性產品，最好是洗完澡後身上水氣尚未完全散去前塗擦全身，白天也可視情況再增加塗擦次數。


切勿搔抓皮膚形成傷口有一些患者經常因為癢而搔抓皮膚形成傷口，反而使外來刺激物更容易進入而變得更癢，形成所謂「癢→抓→癢」的循環，此時切勿用嬰兒油、痱子水等會讓皮膚更乾燥的產品，應塗擦保濕產品來替代搔抓。
陳威宇提醒民眾，其實並非入冬後的皮膚搔癢就一定是冬季癢，許多其它的皮膚疾病也會有類似的表現，如果實行以上5個建議仍無法改善癢感，建議尋求專業皮膚科醫生，以獲得正確的診斷與治療。

冬天皮膚確實不需清洗太乾淨，會將保護層洗掉，醫師建議乾性肌膚用清水洗最好

這真是困擾許久的問題，尤其年紀愈來愈大之後...
不只冬季癢，加上長期待在空調室內，乾燥度特別低...