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[醫療] 中醫:最耗傷身體的10種惡習,必須戒掉!

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發表於 2020-12-27 18:24

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中醫:最耗傷身體的10種惡習,必須戒掉!


中醫講:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”。
養生命其實就是養陽氣。
現代人壓力大、欲望盛,每天都在損耗自己的陽氣,直到傷及根本,疾病叢生。
01
非時作息,陽不歸根
古人說:日出而作,日落而息。
和天地保持一致的作息,是保養精氣,旺盛精神的根本。
在電子設備發達的今天,熬夜成為普遍現象。
陽氣耗損而得不到補充,長此以往,坎陽虧虛,脫髮、胃病接踵而至。
中醫認為:“亥子醜”這三個時辰必須入睡,只有這樣才能養護生命的根基。
02
嗜食寒涼,兼好甜辣
中國人過去喜歡喝“熱水”。
無論再熱的天,也不鼓勵大家吃“冷飲”。
中醫講:虛虛實實。
夏天人的陽氣外散,吃冷太多,容易損傷脾胃,寒濕蘊藏在體內,一到冬天就容易發作。
脾陽受損,消化不良,消瘦乏力隨之而來。
甜食容易生痰,人體無法運化,就生濕邪。
所以吃糖太多很容易導致陽氣損傷。
喜歡吃辣,則使人精神亢奮,陽氣耗散加快,也會導致陽氣虧虛。
03
人造賊風,夏月傷寒
夏天人喜歡吹空調,從外面的火爐中進入空調室,頓時一陣舒爽。
然而,巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。
過度的涼爽,也意味著過多的寒氣。
中醫講:風邪為百病之長。
風邪是百病的先行官,風邪入侵體表,以寒氣為主,傷人陽氣,從而為百病開路。
張仲景的《傷寒論》就是在講風邪之弊。
夏天吹空調太久,一定要注意洗熱水澡,如果不能排出寒氣,早晚會成為身體的隱患。
04
生育延遲,產房受寒
在中醫看來,男子的最佳生育年齡為“三八”至“四八”,女子為“三七”至“四七”。
如果年紀太大,精血則會虧損,會影響孩子的體質。
現代醫學從優生優育的角度出發,也證實:
女性的生育年齡在23~30周歲之間為最佳時期,男性為30~35周歲。
先天陽氣不足,影響孩子一生,這是後天很難改變的。
產婦和新生兒都極易受到寒邪的侵擾。
在產房一定要注意保暖,不然很容易傷陽虧虛。
05
運動不當,得不償失
現在很多人覺得:身體不好,多是缺乏鍛煉。
運動量上來了,身體慢慢就好了。
實際則不然。
中醫講:“動能生陽,也能耗陽”。
運動能加強血液的流通,適合陽氣尚足的人。
比如:辦公室久坐不動的白領,應酬太多,消化不良的中年人。
但是有些人體內的陽氣不夠,運動之後,陽氣外散,身體變得更差。
鍛煉可以,但要講究方式方法。
陽氣不足的,適合慢慢療養,食補藥療,切忌一味追求鍛煉強度。
春夏陽氣升發,萬物復蘇,可以適當鍛煉。
冬天萬物斂藏,鍛煉以不出汗為益。
只有這樣,才能養護陽氣,養護身體。
06
房事不節,腎陽虧損
《老子》曰“不見可欲,使民心不亂”。
欲望太多,是禍患的根源。
現在各類影視雜誌,宣傳露骨,不知收斂。
很多年輕人不知節制,一味放縱。
長此以往,腎陽浮於外,人的身體只能越來越差。
長此以往,人變得畏寒畏冷,雙目無神,做事無法集中精神,事業困頓,更嚴重的,甚至影響生育。
07
工作煩勞,陽氣外張
現在人都流行996的工作制。
工作時間長,壓力大,一年到頭,也沒有休息時間。
過勞傷身,過繁傷陽。
一年到頭的忙碌,讓人的陽氣損耗嚴重。
加上沒有休息,只能入不敷出,很容易形成惡性循環。
身體是一切的基礎。
勞逸結合,注意休息,好好休息,才是養身之道。
08
物欲難止,壯火食氣
過去,辟穀是道家的修煉方式,傳說可以延年益壽。
現代科學也證明:少食可以延緩衰老,延長壽命。
在物質充足的今天,人的欲望太容易得到滿足,於是很多人就不知節制。
在美國,肥胖已經是一個嚴重的社會問題。
在中國,富貴病愈演愈烈,三高比例也逐年升高。
《內經》講:“壯火食氣”。
中醫講:以志閑而少欲,心安而不懼。
減少欲望,就是減少陽氣的耗損,才能讓人不至於過早衰亡。
所以,克制欲望,少欲少食,才是健康藏養之道。
09
濫用西藥,抗生伐正
這裡說的濫用西藥主要是指抗生素的濫用。
口服傷脾胃,注射傷心脈,看似效果顯著,實則在透支人體健康。
是藥三分毒。
平時注意保養,儘量少生病,才是健康長壽之道。
10
清熱養陰,中醫流弊
很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。
而實際上這些病症大部分都是熱邪傷陰,短期清熱安全好用,長期使用必然損耗陽氣。
很多醫生無法辯證施藥,導致如今陽虛體質盛行。
當代李可老中醫說:“陽虛者十之八九,陰虛者百無一二。
“甯事溫補,勿事寒涼”,切忌濫用清熱藥。
治病用藥是治果,養生防病是治因。
中醫治未病,日常生活中,注意扶陽養陽,才能少生病,少吃藥。

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legendaire + 1 姐很想給你一個吻,但不現實,還是給分吧.
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