手腳經常冰冷怎麼辦?按摩3穴位讓身體暖呼呼

肩井穴將一隻手的3根手指頭，放在另一側頸部的斜方肌上面，中指所指的最高點的位置，就是肩井穴。用暖暖包或是熱毛巾在這個穴位敷一敷，能讓全身氣血順暢，整個身體都會變暖；如果沒有暖暖包，用手掌搓一搓、揉一揉也有幫助。
經常拍打肩井穴，還可以緩解肩膀痠痛和落枕，對身體有很多好處，但是千萬不要太用力拍打，因為太用力拍打此穴位對身體的殺傷力非常強。
         

                               
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          改善手腳冰冷的肩井穴與大椎穴。（健康1+1／大紀元）
        
大椎穴當低下頭時，頸部後方有一個明顯的骨頭凸起，下方的凹陷處就是大椎穴。按摩大椎穴可以抗寒、預防感冒、治頭痛。如果覺得有一點感冒了，用熱水沖一沖大椎穴，或是拿熱毛巾在穴位擦一擦，就可以緩解感冒症狀。
如果找不到大椎穴的具體位置也不要緊，只要知道是在脊椎這一排就行了。洗澡的時候，用熱水沖一沖這個穴位，沖幾分鐘身體就會暖和了；只要沖熱水5至10分鐘，全身都會發汗、發熱。不過，罹患心血疾病者或是身體虛弱者沖熱水的時間不能太長，大約2至3分鐘即可。
湧泉穴         

                               
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          湧泉穴。（健康1+1／大紀元）
        
湧泉穴是腎經的井穴，在腳底人字縫處。按摩湧泉穴可以調解氣血、助眠、緩解手腳和下肢冰冷的症狀，也能補腎壯陽、強筋壯骨。
睡前揉按、敲打湧泉穴能讓身體暖呼呼，也能提升睡眠品質。有一些人的腿盤不起來，不方便揉按湧泉穴，可以請家人幫忙揉按，或是自己坐在床上或椅子上，慢慢地把腳盤起來一點，再用手揉按。

自行按摩時要別注意，不要操之過急，時間不要過長