如何測試自己是否有骨盆前傾

托馬斯測試(The Thomas Test)是一項很受歡迎的身體檢查測試，用於測試是否有骨盆前傾。該測試以英國骨科醫生休·托馬斯博士（Dr.Hegh Thomas，1834-1891）命名。該利用測量臀部肌肉的長度以確定髖屈肌的鬆緊度。托馬斯試驗可分析的肌肉包括髂脛肌、股四頭直肌和髂腰肌。

在測試過程中，受測者仰臥在檢查台上，透過彎曲髖部的運動來測試；同時另一條腿保持放鬆垂放。

慢慢地讓受測者仰躺，使脊椎到大腿中間位置放置在檢查台。確保腰部碰觸檢查台。下一個步驟，讓受測者將兩個膝蓋往胸部抬起，然後鬆開其中一條腿，輕輕放下。

• 如果受測者垂放腳的大腿能夠觸摸檢查台，代表髂腰肌非常健康。
• 若大腿稍微離開檢查台，是肌肉緊繃的現象。
• 如果患者的膝蓋彎曲角度小於或等於70°，則代表股直肌是緊的。