運動可以保護我們的大腦

      或許你曾經在路上看到有人穿著輕便，滿身是汗的跑步或是看到一群人正在激烈的「運動」？為什麼這麼多人都在運動？為什麼體育署提倡要運動333(每周進行有氧運動3天，每天30分鐘，每次運動心跳率至少達到130次/分)呢？(轉文)
     運動到底有什麼好處呢？看到這個問題大家心裡想到的第一個答案應該都是改善身體健康或是可以減肥！運動的好處可不只這些
在我們進入老年期的時候，身體會開始老化，尤其是與記憶力息息相關的「海馬迴」區域。海馬迴是控管我們記憶的主要器官，一旦開始退化，可想而知記憶力也就會跟著下降。
     上了年紀的人每一天至少走一次，每一次都要走9000千步以上，可以增進體力也不會有太大的負擔,晚上也好睡眠？開始試著這樣做就會改變自已哦。

每天一萬步，疾病遠離我