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[資訊/視頻] 健身新手必練的4個動作!!

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電梯直達

樓主

justin72 | 收聽TA | 只看該作者回帖獎勵

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發表於 2019-2-8 14:17

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臥推、引體向上、肩推、深蹲

以企鵝的經驗，臥推對胸部的效果會比較明顯，但需要有啞鈴。

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