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2018-10-2 00:21 上傳

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1、本版以提供對健身減重有興趣之會員交流，雖然網路資訊眾多，但箇中訣竅還是可以參考實際訓練過他人的經驗，如此方可收到事半功倍的訓練成效。
2、每個人訓練方式不一，方法、理論沒有絕對的對錯或效果，所以交流回覆時請注意彼此態度，你可以不相信對方的分享，但請不要用否定的態度抹煞別人分享的好意。
3、好的訊息或建議訓練出來的結果也會不一，花一小時的時間訓練跟花三小時的時間訓練，結果絕對也會有差異性的，只要不造成運動傷害，任何訓練方式都可以嘗試看看。
4、想健身或減重，持續真的很重要，記得準備一台體重計，當你看到數字逐漸減少的時候，你的動力自然就會源源不斷的產生，那種成就感與自信感也將是你不斷持續的動力喔!!

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