不再被時間拖著走，試試簡單的一小時「朝活」吧！

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一日之計在於晨，
鼓勵利用早上睡醒後去運動，
將今天的能力全部充滿充飽！
身體健康精神爽！
感謝分享好文章！

重點是要能早起，還得要有恆心及毅力，
不然再有多好的計畫也是無用

要早起也先要早睡呀，不然睡眠不足的話，也不會想要做啥朝活了吧，而且還要上班的人，一大早起床就先消耗精力體力也是不智的吧，所以可以把這種計畫習慣定在假日也行，只要能有毅力維持的話，長久累積下來也是很可觀滴！！！

這會讓人想到上學的時候每天都提早一小時起來座車(睡覺)，那這樣算是朝活嗎?!!我怎麼記得我持續了十年以上每天還是都想死想睡覺?XDDDDDD

我早上有低血壓，不能起床，要睡比較晚....

我從今年過年後學校開學時
就固定早起  拉著兒子一起去跑步
剛開始的時候起床很掙扎  精神很差  超想繼續睡覺
一週後  生理時鐘就習慣了
再來  每天都會期待早上的晨跑
尤其剛運動完時候  心情會很愉快

早起超痛苦 之前想要早起去晨跑
結果看到被子跟床就又躺回去
還是要有毅力阿...