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本帖最後由 addycat 於 2018-1-18 10:27 編輯
濕氣重的表現有哪些?身體出現這四個症狀,說明你“濕”了
每個月似乎總有那麼幾天,身體素質會無緣無故地變差起來:白天無精打采、四肢沉重、困倦乏力,晚上失眠多夢、心悸不安,而且還常常伴隨著大便黏膩、口苦口臭等症狀出現,去醫院診斷,卻查不多什麼問題來。其實,從中醫角度講,以上症狀或是因為你體內濕氣太重了。
濕氣重的表現有哪些?
1、“油光滿面”
濕氣侵犯人體時,人的頭髮、臉蛋等都會出現反應,人體會變得愛出汗,頭髮會變得油膩,臉蛋也很愛出油,如果不加以清潔,就顯得特別“油光滿面”,影響臉部整體的美觀效果。
2、大便黏膩
健康人排出的大便一般呈軟硬適中的條形形狀,如果你的大便沒有形狀,而且性質黏黏膩膩的,粘在廁所怎麼沖都沖不走,就說明你體內濕氣真的太重了。體內有濕氣的人,一般脾胃功能較弱,常會有消化不良、食欲差等表現。
3、精神不佳
看看你自己的精神狀態,如果你老是打不起精神,而且白天工作不上心,晚上怎麼睡覺都不夠,那麼也可能是濕氣重了。不僅如此,濕氣重的人還經常會伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴重等症狀,給人的感覺似乎老了十幾歲。
4、舌苔厚膩
濕氣重最為典型的一個症狀就是舌苔厚膩、舌體胖大,檢查舌苔是否厚膩,時間最好選擇在早上起床時,檢查時要注意查看舌頭
的邊緣是否有明顯的齒痕,如果有說明你濕氣已經很重了,建議及時通過飲食、鍛煉、作息等方式進行調理。
俗話說,“千寒易除,一濕難去”。濕氣是六大致病因素之一,濕氣如果不早早去除,以上身體症狀將會繼續伴隨著你,建議生活中多運動,通過鍛煉加速濕氣的排出,還應注意清淡飲食,建議多吃冬瓜、紅豆、薏米等具有祛濕功效的食物。
-補充說明一下,其實中醫的紅豆,和我們一般吃的紅豆是不一樣的,
中醫要袪濕的紅豆,叫作赤小豆,這個效果才好,
一般的紅豆可沒有那麼好的效果,赤小豆要去中藥行買,才不會買到錯的。
赤小豆的食物屬性比較寒,在煮的時候可以加一些薑,平衡一下寒熱屬性。
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