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[醫學保健] 拉伸運動系統訓練 作者:阿諾德G.尼爾森 (繁_EPUB/TXT)

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more-c | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2017-12-29 15:04

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本帖最後由 more-c 於 2017-12-29 15:06 編輯


【書  名】:拉伸運動系統訓練(全彩圖解)

【作  者】:阿諾德G.尼爾森 Arnold G. Nelson/尤卡·科科寧 Jouko Kokkonen

【類  型】:健美



拉伸運動系統訓練(全彩圖解).jpg


簡介

出版日期:2016-1-1(第2版)

  《拉伸運動系統訓練(全彩圖解)》由美國運動醫學會會員和運動科學教授聯合創作,英語版本暢銷25萬冊。

  本書是一本全面而系統的拉伸訓練圖書,不僅講解了覆蓋身體主要部位的86個拉伸動作,還深刻闡述了拉伸運動的解剖學常識,並制定了針對不同身體素質、不同運動水平、不同鍛煉目標的拉伸訓練計劃。



  本書拉伸動作訓練輔以專業的彩色人體解剖圖,

  每個動作都包括訓練步驟、好處、變化動作和安全注意事項等專業提示,

  幫助使用者根據自己的情況合理安排鍛煉內容。

【下載連結】:

【EPUB(大容量)】: [epub] 拉伸運動系統訓練(全彩圖解).epub (5.79 MB, 下載次數: 414)



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edenlin988 + 1 偶像,看完你的內容,讓我找到了活著的意義.
bcafe + 5 主題已審過,感謝您對小說版的貢獻!.

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海魚 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2017-12-29 18:41
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yuchihan | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2017-12-30 08:45
現在每天要來做一下拉伸運動,不然坐太久會生病的,超感謝大大的分享


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嗯, 平日拉筋可以減少扭傷的機會^^  發表於 2017-12-30 18:23

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sharala2012 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2018-1-2 13:23
感冒併發症會腰酸背痛,因為平常坐太久了,需要拉伸一下


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mabelkung | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2018-1-8 03:41
Thank you for sharing!! I will try to have exercise when I have time.


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motoxp | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2018-9-21 11:25
非常棒的分享,拉筋可以使人更健康,謝謝。


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big796 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2018-9-26 18:02
不知道能不能選些動作
來當游泳前的熱身伸展動作
謝謝分享~


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jug0121 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2018-9-27 12:11
太棒了大大 分享這麼實用的書
而且還全彩圖解
每天都應該伸展身體
謝謝


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rdvdoiv | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2018-9-29 16:12
我上次去瑜珈皮拉提斯的老師你古拉斯皮耶,有教導我們適當的伸展經脈的方式,希望大家能好好的研究學習


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