求教學

手機root後誤刪系統文件,開機停在開機畫面,查了網路,好像是說用total commander加 adbplugin 外掛,進入recovery能用電腦看見系統文件,但具體的方法上面全是英文,我看不懂,好像是要打sdb之類的指令,我根本不懂,想請問網站上有人知道具體的過程方法能教教我嗎,謝謝^^

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拜託啦，誰來救救我這個電腦麻瓜啦。。。。