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[分享] 天然的食補最好!

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江季娟 | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2016-3-23 23:52

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本帖最後由 江季娟 於 2016-3-24 20:09 編輯








天然的補腎葯、安眠藥、降脂葯、降糖葯、止痛藥就在你的身邊
老話說得好,是葯三分毒,如果生病了就想起用藥片來抱佛腳,那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物,今天來告訴你,有些食物不僅有健康保健的作用,甚至還可以治病。
偶爾吃一次效果不明顯,長期吃一定會有效哦。

方法/步驟

  • 天然補腎葯-山藥

    山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的,向來有"白人蔘"之稱,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。中醫把山藥稱為上品之葯。山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。山藥性平,味甘,最佳吃法:蒸著吃,營養損失最小,還可以做湯喝或者炒菜。

                                   
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  • 天然安眠藥-香蕉

    香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥",除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放鬆,起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。另外,香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量,能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持快樂的心情。

                                   
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  • 天然皮膚葯-甘菊

    甘菊有"植物的醫師"的美譽,其最主要的特點就是溫和清涼,能夠起到抗過敏的作用,在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的舒緩滋潤霜被譽為"天然激素",特別是對過敏,濕疹,皮炎和乾燥泛紅的皮膚,有著絕佳的療效。

                                   
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  • 天然感冒藥-檸檬

    檸檬中富含豐富的維他命C,感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀。用新鮮檸檬切薄片,再放些鹽巴,沖入熱開水泡來喝,中醫師表示這樣的熱鹹檸檬茶會是天然感冒藥,能順氣化痰、消除疲勞,喝起來不會太酸捎帶些鹹味,其實就有點市面某種用泡的成藥一般。

                                   
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  • 天然胃藥-高麗菜

    高麗菜富含膳食纖維,又稱「廚房的天然胃藥」,對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言,不妨添一道高麗菜,由於高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質,搭配食用,不易引起胃部的不適,一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類,高麗菜都不缺,對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍,可以有效的預防改善

  • 天然止痛藥-生薑

    生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示,生薑就是一種"天然止痛藥",具有鎮痛功效,且不會帶來任何副作用。生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統,減少疼痛感,還可輔助治療風濕和關節炎,每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛,生薑吃法多樣,可入菜也可泡茶。

                                   
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  • 天然降壓藥-芹菜

    芹菜,又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外,還有降壓的藥用功效。從芹菜子中分離出一種鹼性成分,有鎮靜作用;取生芹菜去根,用冷開水洗凈,絞汁,加入等量蜂蜜或糖漿。日服3次,每次40毫升,對治療高血壓降低膽固醇療效頗佳;對原發性,妊娠性及更年期高血壓均有效。

                                   
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  • 天然降脂葯-山楂

    山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂干泡水喝。山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇,山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。


                                   
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  • 天然降糖葯-肉桂

    糖尿病人常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的雙重作用。肉桂本身具有類似胰島素的活性,在防治糖尿病方面具有應用價值。肉桂的好處遠不止這些,2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂,40天後他們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。

                                   
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  • 天然消炎藥-蜂蜜

    在1940年代中期,抗生素與蜂蜜同時用於治療感染。美國科學家證實,天然的蜂蜜具有很多可以攻擊病菌的特性,從而使病菌很難形成抵抗性。未來蜂蜜將會替代很多抗菌藥物的處方並防止抗生素的濫用,使抗生素僅在很糟糕的情況下使用。

                                   
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  • 天然瀉藥-西梅干

    便秘是困擾很多人的難言之隱,西梅干緩解便秘的效果最好,因為它含有的山梨糖醇是一種天然"瀉藥"。西梅干富含鈣、鉀等礦物質,還富含膳食纖維,膳食纖維有助促進胃腸蠕動,在通過腸道時能保持水分,對排泄物起到軟化濕潤的作用,從而緩解便秘。

                                   
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  • 天然維生素-草莓

    草莓營養豐富,果肉中糖、蛋白質、維生素C的含量比蘋果、葡萄高7到10倍。維生素C除了可以預防壞血病外,對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病,都有積極的預防作用。吃之前要經過耐心清洗,用鹽水浸泡5-10分鐘,最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。

                                   
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  • 天然抗衰老葯-葡萄

    葡萄特別適合懶惰的人吃,因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。

                                   
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  • 葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質,進入人體後有85%被吸收利用。

  • 天然重金屬解毒藥-火龍果

    火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。

                                   
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  • 天然抗癌藥-大蒜

    大蒜中有一種含硫的成分,能夠消除致癌物亞硝胺,故有防癌特別是防胃癌作用。大蒜含有蒜素、大蒜辣素等,對乳腺癌、卵巢癌等腫瘤有很好抑制和預防作用。大蒜素有強烈的抗菌作用。含硒可抑制癌細胞的生長。含鍺能誘發產生干擾素,阻止癌細胞擴散。當然,偶然一二次吃用大蒜沒有抗癌效果。從動物實驗推算,每天吃10克左右,長期堅持可能有效。

                                   
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  • 天然染髮劑-黑豆

    黑豆的烏髮養發功效在很多古代典籍中都有記載,如《本草綱目拾遺》指出,吃黑豆"能益精補髓,壯力潤肌,發白后黑,久則轉老為少,終其身無病"。黑豆中含有豐富的維生素E,花青素,異黃酮等成分。其中豐富的維生素B群及維生素E,皆為養顏美容所需之營養成分,尤其它含多量的泛酸,對烏髮不變白也有幫助。


                                   
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  • 天然美白葯-白蘿蔔

    中醫認為,白蘿蔔可"利五臟、令人白凈肌肉"。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

                                   
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  • 天然助消化葯-菠蘿(鳳梨)
    菠蘿中含有豐富的蛋白質分解酵素,蛋白質分解酵素能夠幫助分解蛋白質,所以其有助於人體的消化吸收。對於那些喜歡長期使用肉類等油膩食物來說,以及高蛋白食物的人來說,菠蘿是一種很好的助消化水果。因此,若是吃了大量肉類菜肴后,再嚼上幾片鮮菠蘿,對消化吸收幫助很好。

                                   
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  • 天然潤肺葯-銀耳

    銀耳有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、清潤益胃、潤腸通便、補氣和血、強心壯身、補腦提神、嫩膚美容、延年益壽、抗癌之功效。適用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等症。此外,銀耳能提高肝臟的解毒能力,有保護肝臟的作用。對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病也有一定療效。

  • 天然抗疲勞葯-橙汁

    每天喝一杯橙汁可快速消除疲勞,橙汁中的果糖發揮著關鍵作用。多項研究表明,橙汁中豐富的維生素C可抗擊自由基產生的氧化壓力,為人體提供能量。維生素C在代謝鐵的過程中還發揮關鍵作用,因而更有效地增加血流攜氧量。

                                   
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華華anita | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2016-3-24 04:54
本帖最後由 華華anita 於 2016-3-24 13:21 編輯




東西吃天然的一定比加工或化學製藥好囉
只是人總是喜歡臨時抱佛腳


                               
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痛了吃止痛藥
感冒了才想到維他命C
頭髮白了上髮廊染髮.........


其實生活周邊有這麼多大自然的恩典
多吃就可以避免一些疾病的產生
當然怎麼吃還是要衡量自己的身體狀況
並不是甚麼都能多吃
有些成分吃了或許助長某些細胞
比方山藥很好   卻不是適合每個體質
尤其女性要更注意自己是否能吃


幸運的是這些天然食補
多半是好吃的
尤其那些水果都很讚


                               
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如果都是『良藥苦口』的蔬果
我還是會給妳一張苦瓜臉的




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默默,吃慢一點兒,分一點給偶ㄘ  發表於 2016-3-24 23:21

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江季娟 + 1 默默吃鳳梨!哈哈㊣

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choiwan2 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2016-3-24 07:35
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WUMAN867 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2016-3-24 19:08
菠蘿的圖片怎麼跟鳳梨好像,印象有點混亂

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波蘿就是鳳梨啊!  發表於 2016-3-24 19:10

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z880016 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2016-3-24 19:55
藥就是毒
能靠食補的方式才是最健康的

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amycare | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2016-3-24 20:23
沒錯
天然ㄟ上好~
大大分享的很詳細
這篇必留用

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願大家都能吃得健康喔!  發表於 2016-3-24 23:41

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sheila_utk | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2016-3-24 23:37
娟姐提供的真是很好的參考資料,收藏、收藏!

文中提到清洗蔬果,我最近剛好看到一個譚敦慈教洗蔬果的方法,可以參考一下喔!


最好是買當季的蔬果,農藥最少喔!

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感謝小蛙的分享喔!  發表於 2016-3-24 23:42

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華華anita + 1 + 1 鳳梨產季快到了~~~~~
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