果然良藥皆苦口，苦瓜汁的妙用

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苦瓜水爆紅 果然良藥皆苦口 !!!
苦瓜功效多多，全身都是寶，

是極為健康養生的食材。

苦瓜功效可治療腎結石、膽結石、青春痘。

苦瓜保健功效不只這些！

你知道苦瓜還可以減重、降血脂，

特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用，

而最妙的是，苦瓜的好處生吃就有效!

                               
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苦瓜的作用除了降血糖外，

還有植物雌激素作用，及抑制癌細胞、

降血壓、降血脂等各種作用，

研究發現，苦瓜可改善高脂飲食誘發的

高胰島素血症（未來是糖尿病的高危險群）。

◆多吃苦瓜可降低高血壓和高血糖值◆

近來，很多人開始喝苦瓜茶、煮苦瓜水。

所謂苦瓜能降低高血壓和高血糖值，

究竟有無科學根據呢？

確實，世界各地的研究機構自60年代以來，

就已檢證苦瓜對糖尿病的功效。

苦瓜是天然蔬菜，所以食用時，

也不必擔心副作用。

◇苦味成分消暑解熱

苦瓜會苦，是因為具有獨特的苦味成分金雞納霜，

能抑制過度興奮的體溫中樞，起到解熱作用。

                               
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天然ㄟ尚厚~~~苦瓜水

絲瓜水可以喝，當然苦瓜水也可以喝，

只是苦瓜水本身比較冷，所以不能過量，

苦瓜生汁對身體有很好的效果。

飲用生汁能夠迅速被身體吸收，

所以能夠攝取大量的苦瓜有效成分。

苦瓜汁做法

①苦瓜放入果汁機中攪拌之後，過濾，

    取出汁液。

②可以搭配蘇打水和蘋果汁等。

③加入蜂蜜或砂糖調味。

貼心提醒:想減重者不宜加砂糖。

                               
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喝苦瓜水能減肥嗎?

1、一根苦瓜裡含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。

一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。

所以苦瓜的確有減肥的功效。

2、苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條
(差不多要一斤)才可以。

所以你要是想榨汁來喝的話，也不可以少於這個數量的。

3、榨汁時不要把苦瓜打的太碎太爛，

不然會破壞裡面的營養，也不可以用熱水燙掉苦味，否則都會影響效果。

4、建議夏天，把生苦瓜洗淨，切成小片，

薄薄的那種，然後加適當的水、果醋、或者蜂蜜(依個人口味)，

放入冰箱，約2小時後取出，全部喝下，堅持服用，效果還是不錯的!

                               
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不苦的苦瓜蔬菜汁 製作方法:

材料：苦瓜半顆、鳳梨4小片、胡蘿蔔1/4根、大黃瓜1/5顆、
西芹半根、蘋果1/4­顆、蕃茄半顆、水半杯、蜂蜜30cc、冰塊1/3杯( 不要過濾直接倒入杯子喝 )

                               
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貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，

保健功效也會因 每人體質的不同而有差異，

若有疾病困擾，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！

【免責聲明】

以上圖文取自網路，

純分享非營利如有侵犯敬請告知

來源: e NewS

                               
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只有鹹蛋炒苦瓜是我覺得不算苦的。

不要騙我了啦
苦瓜不苦能叫苦瓜嗎！！
把名字給我改了！！！

薄片苦瓜沙拉還有苦瓜汁....
饒了我，真的好苦。
還好本小姐不用靠它來減肥，
不然

但是，既然證實它有一定的功效，
還是稍微吃一些吧！！！
給我煮好吃一點ㄛ~~~~

苦瓜是我們全家最愛
因家母常買苦瓜及多種蔬菜及水果打成汁
由於近來蔬菜變貴就沒買
苦瓜汁+蜂蜜 到想嚐嚐
蜂蜜只好 跟有養蜂的同事要來+苦瓜汁後看味道如何

小時候超怕吃苦瓜，大了反而愛吃，
白色的我通常用滷的，少許油炒完加豆鼓、醬油、糖、薑片和水，
(挖出的籽也要一起滷，汁才會甘甜)滷後再收乾，煮完全家都愛吃~
也有試過把糖換成可樂，沒看錯真的是"可樂"，甜甜鹹鹹的加些辣椒更"刷"嘴~
不過這些都無關減肥...呵呵~
綠色的直接生切薄片冰鎮一下，磨好的薑泥加些醬油一起拌一拌，
苦瓜性冷，薑可以溫胃，吃多比較不怕胃不舒服。
不過最近菜價真的好貴，又不能改吃肉...唉~