蘋果帶來的好處，你知道嗎？

每天一個蘋果能給你帶來的十大好處


　　一：1個蘋果所含的熱量僅為60-100千卡，幾乎不含蛋白質和脂肪，吃蘋果不必擔心肥胖，它還能一定程度上幫你減肥。
　　二：1個蘋果約含5g纖維和20g碳水化合物，吃一個蘋果就能產生飽腹感，是工作學習間歇解決饑餓問題的最佳選擇。
　　三：蘋果中所含的纖維、果膠等成分能消減人體內的壞膽固醇含量，並增加好膽固醇含量。
　　四：吃蘋果有助於降低呼吸道疾病的發病幾率。
　　五：蘋果中含硼，能有效保持人體骨密度，使保護心臟免於罹患疾病的礦物質維持在正常水平。
　　六：蘋果中的鞣酸可以保護牙齒，防止蛀牙和牙齦炎的產生。
　　七：每天吃1個蘋果（不削皮）可以防止中風。
　　八：蘋果富含維生素和抗氧化物，抗氧化物更是達數百種，能幫助防衰老、美容養顏。
　　九：蘋果所含的豐富營養素可以幫助人體對抗早期癌癥。
　　十：蘋果富含維生素B的主要成分——葉酸，能有效防止心臟病的產生。