暑假多喝白開水 促進青少年健康行為

　　少運動、不愛吃蔬果，國內青少年不健康！國民健康署公布國內青少年健康行為調查，結果發現，從國中升高中期間，每天吃五蔬果、每週運動五天的比例明顯下降，高達九成高中生並未攝取足夠蔬果，但吸菸比例卻上升。國健署署長邱淑媞呼籲，家長應多重視青少年飲食及規律活動，奠定良好健康基礎。

　　國健署署長邱淑媞表示，為加強青少年健康的觀念及行動，國民健康署與教育部推動健康促進學校計畫，督促學生落實「聰明吃、快樂動、天天量體重」，將每天喝白開水至少1500cc、運動60分鐘、攝取3蔬2果及體重紀錄，列入暑假作業內容。

　　國民健康署監測研究組組長洪百薰指出，101年及102年，針對國、高中在學青少年調查發現，過去30天每日攝取五份蔬果的比例，國中生為17.5%，高中生則降為10.6%；另外，過去一週，每天身體活動60分鐘達到五天者的比例，國中生為28.7%，高中生降為21.0%，但過去30天內有吸菸的比例，國中生為5.2%，高中生增加為11.9%。

　　進一步分析隨著年級增加而影響的健康行為，結果發現，蔬果攝取及身體活動量隨年級遞減，吸菸率隨年級遞增的現象。洪百薰指出，這代表青少年隨年齡漸長，越輕易忽略健康行為，值得社會大眾關注。

　　若與西方國家進行比較，我國青少年肥胖率在13個國家中排名第2。台灣國中生抽菸率5.2%，在13個國家中排名最低，低於南韓（19%）、紐西蘭（18%）及新加坡（9%）。

　　過去一週每日身體活動60分鐘達5天的比例，我國青少年比率為28.7%，14個國家中排名第6。在過去30天，每日攝取5份蔬果的比例為17.5%，排名第12，都需繼續努力。

　　世界衛生組織今年5月一份報告指出，青少年階段為預防非傳染性疾病的關鍵時期，也是奠定成年期良好健康基礎的重要階段。如果青少年期出現吸菸、不良飲食、不愛運動、過重及肥胖等危害健康的行為，將對日後健康產生重大影響。



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資料來源: 中時健康網

真的現在年輕人都不喜歡喝水.要加強

台灣飲料店太氾濫了吧

不買一杯來喝也覺得怪怪的

每天換一種也喝不完