感謝各位，A2發亮晶晶了

話說ne0629大化身為召喚獸「 邦提摩尼烏姆 」

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您發升A2碎鑽帖 我給健康良方 讓大家活的健康 謝謝了

吃對早餐 上班專注力滿分

開工了許多上班族精神不濟、注意力不佳，開業營養師程涵宇指出，吃對早餐有助增強記憶力和注意力，像高纖全穀類、乳製品和水果能提供腦部能量。
營養師程涵宇推薦堅果法式麵包、全穀貝果等，富含維生素E及良好脂肪酸，有助延緩腦部老化，或鮪魚、雞肉夾心飯團、蔬菜蛋餅等，有優質蛋白質、澱粉和纖維質；飲料則可搭配無糖豆漿、綠茶、黑咖啡或拿鐵，但勿額外加糖和奶精，也可現榨果汁如藍莓香蕉牛奶等，豐富植化素有助腦部對抗自由基攻擊。

火腿起士 易致癌
而常見的火腿夾起士土司，或大烹堡配優酪乳，都是不健康的早餐，營養師程涵宇解釋，火腿、熱狗等加工肉品，為了防腐保色，多添加亞硝酸鹽，若與高含胺類食物合吃，如起士、優酪乳，易產生亞硝胺的致癌物。至於1片燒餅約含7克油脂、1根油條的油脂含量高達23克，而成年女性1天油脂攝取上限50克，燒餅夾油條已達一天油脂攝取量3/5，若再吃其他高油脂食物就容易超標，長期下來不利心血管。  
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我以後我將不會在apk做碎鑽帖的通知了 (若還沒給我 gmail 的人 而您願意由gmail 於第一時間自動通知碎鑽帖 那仍可私訊告訴我) 以後就請自行檢視您的信箱或碎鑽區了
另外 只拿不給 或 只願意參與高額的碎鑽帖的人 當然我也會將他(她)排除mail名單內 目前只剩29人 已經被我排除37人
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加油吧 請您再加把勁 A3已在不遠處等您升上呢

                               
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收到通知，咖啡一定要來灑花祝賀一下的～

                               
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很開心CSM榮升A2──還記得當初的感動...許多會員給予的幫助、愛的踢踢，都是在論壇中讓我們感受到有趣的時刻！

獻上一張最近審小說書檔時，在網路上尋到的書籍圖片，意境悠閒...保持這樣的心情逛版區，多麼愜意。

                               
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假如，假如說...運氣再好一些，能在網路世界中遇到很有意思的聊天對手，拓展自己的視野，那就更加精彩了...

                               
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雖然跟CSM互動不多，祝福之意不曾稍減，希望你繼續前進，加油～

                               
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很恭喜大大榮升A2囉 !!!  

真的替你很開心 , 也代表你持續的努力有了肯定 !
每次看到你的回文都充滿了真誠和幽默,
讓我們也感到你的細心與善意 !!!
我也是要努力的向你學習喔 !!!     
                                    

我是沒幫上你什麼忙啦 ?!  還讓你細心PO圖把我放上去,
還真的很不好意思呢 ?!
                       

很抱歉我的評分鑽和幫助都已發完了!!
等晚一點等系統補給我, 我一定立即給你送上喔 !!!

        讓我幫你撒花舖紅地毯, 祝賀你高升喔 !!!
                                    

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感謝 CSM57213 大分享晉升喜悅，真的好開心您升級A2，
盼了好久，終於見您升級，小弟真的為您感到好開心哦^^

無意中發現您真的很優秀哦，也很榮幸能在這裡認識您，
知道您平時忙碌沒能發帖，但您的回覆帖真的很用心哦~
也很感謝您平時的用心回覆，分享給這裡所有的好朋友，
第一次發表主題就是晉升碎鑽帖，再忙都要來為您祝賀~~

由衷祝福您：
無論是在論壇或現實生活中都永遠事事順心、好運連連，
附上小小賀卡聊表心意，慶賀您晉升快樂、天天都開心^^

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出差回來後一直在忙
別說潛水了;就連回港"簽到"都很難
還好有趕上CSM57213大大的升級祝賀

恭喜CSM57213大大;高升A2機器人.
大大厲害八個半月就升上來了!!
好勤快!
好人緣!!
好好人!!!
最重要......
!!!好大方!!!
受您幫助頗多

恭喜CSM57213大
結了APK第一顆果實
升級A2機器人
繼續加油後面的關卡
越來越不容易
但是也很簡單，保持現在的心情
多多發帖. 分享. 互動，很快就A3了

由 手機網頁 發佈

恭喜大大升到a2,我相信也很快就G升到a3,也期許自己要多加油，最後謝謝你的禮物

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恭喜CSM57213大大升級A2鐵字輩

記得自己未升級A2前，總想著50積分很難滿分阿
畢意對於一個新進論壇氛圍的版友而言，缺乏引導跟動力
即使是50這一個步階，也顯得遙遠，嘿！

APK是學習的好地方
如果在回覆跟發帖的同時，能感受到各個版友的熱心與熱情
那麼，升級就不那麼遙不可及了。

再次恭喜CSM57213大大升級A2鐵機器人，A3之階要繼續努力哦。

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