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[其他交流] 肚子減肥秘籍

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ahroy | 收聽TA | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
發表於 2014-8-14 01:48

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這些小運動,只要每天挑一個做十分鐘,兩個星期內就會見效。

這些是有氧運動要慢慢的做不要拼了老命的做!

如果是第一次做的人建議先做二十下再看個人狀況逐日增加-

不要太勉強但一定要持之以恆加油吧!!!

1、美化腰部、消除贅肉。

2、強化腹肌及腰背的肌腱 

3、左右兩邊伸展運動

4、美化背部線條,預防頸椎病  

5、手腳並用可以讓身體左右均衡 

6、同時增加手部柔軟度

7、收緊腹部肌肉 

8、減去小肚腩

9、增加腳部柔軟度結實臂部

10 、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉

11 、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉

內容來自:互聯網
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