春季吃哪些食物利於滅怒火

春季陽氣升發、肝鬱氣滯導致人表現得易怒，在飲食上多吃一些疏肝理氣的食物如芹菜、
茼蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等會很有調理效果。    　　

肝火上炎所引起的善怒，除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，
如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、 包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、
李子、青梅、山楂及柑橘等。   　

　
脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高
粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包 心菜、南瓜、柑橘、柳丁等食物。   　　

中醫認為，過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。我國傳統的精神養生法對克服不良
情緒有很好的效果，可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別 激動時，也應該通過異地發洩、
理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。







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