春季緩解胃部疼痛的方法

　春季萬物復蘇，又是一片生機的到來到。在這個季節裡要注意飲食規律，加強體育鍛煉。
很多的白領一族都會有胃部疾病，我愛我買小編與大家分享的是春季緩解胃部疼痛的方法。  　　

1、        定時定量   　　
即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過饑或過飽，
使胃堅持有規律的活動。每餐還應堅持食量適度。

2、        溫度合適   　　
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激
胃黏膜，久而久之。易引發胃病。  　　

3、        細嚼慢嚥   　　
對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，
隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。  　　

4、        飲水擇時   　　
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，
湯泡飯也會影響食物的消化。 　　

5、        適當補充維生素C   　　
維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功效，維
護胃部和增強胃的抗癌力。   








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