春季晨練要在太陽出來之後

隨著氣溫的上升，晨練的人越來越多了。為了身體健康，必要的運動自然是很好的，
但錯誤的晨練時間可能會對身體造成傷害。專家提醒，春季戶外晨練一定要有”陽光意識“，
太陽出來以後再外出鍛煉才最健康。    　　

部分人會認為清晨時空氣是”清新“的，這是一種誤解。春季日出之前地球近地面通常
會出現逆溫層，導致空氣污染物無法擴散，黎明之前的時段一般是一天中 空氣污染最
嚴重的時候。   　　

同時專家提醒，植物葉綠素只有在陽光的參與下才能進行光合作用，如果在日出之前晨練，
此時陽光還沒照射到葉片上，一夜沒有進行光合作用的植物附近，非 但沒有新鮮的氧氣，
相反倒積存了大量二氧化碳，不利於身體健康。   　　

市民外出鍛煉需要有”陽光意識“，選擇在太陽出來半小時後進行鍛煉，既可以使身體在
短時間內充分受熱，避免清晨寒氣的侵襲，又可以通過晨練接受一定時 間太陽紫外線照射，
殺死皮膚上的細菌，刺激骨骼的造血機能，改善貧血症狀，真正起到一舉兩得的功效。



來源:生活百科知識庫網