身體出現亞健康狀態如何調理?

現在越來越多的朋友出現疲勞、健忘、失眠、胃口差、情緒不穩定等不同程度的亞
健康症狀，身體長期處於亞健康，會給我們的工作和生活帶來諸多不利影響，因此，
調理亞健康，還予身體健康狀態刻不容緩。


身體出現亞健康狀態如何調理?（圖片來自hudong.com）
一、在飲食方面：養成健康飲食的好習慣。即在飲食生活中以低脂肪、低熱量的食
物為主，避免過多攝入高脂肪、高熱量的食物;飲食有節制。按時用餐，定量用餐，
儘量不要飽一頓，饑一頓;根據自身需求合理膳食，平衡營養。
二、在生活作息方面：作息要有規律，避免經常熬夜，保證充足的睡眠，若有條件
儘量睡好“子午覺”;做到順應四時變化，按季節特性展開養生生活。
三、在心神方面：要注意調整好情緒，儘量避免情緒波動大，不大喜大悲，學會調
節自身情緒，遇事心平氣和。
四、在運動方面：每天抽出至少30分鐘的時間來鍛煉，不僅消脂緩壓，還健美健身
;晚飯後最做適當的散步，有助消化。
專家 指出，在結合上述調理方式的同時，建議您選用三奇堂系列養生茶，以促進亞
健康調理。三奇堂是面市十幾年的老品牌，現有一系列產品，包括健康金太陽、三奇
堂 養生健肝茶、三奇堂京茶、三奇堂靜心茶、三奇堂靈芝茶、三奇堂健康潤通茶等等。
消費者可以根據自己的身體需要，選擇相應作用的品種。這些產品攜帶方便，飲用
便捷，在日常生活中可隨身攜帶，隨時飲用，在不知不覺中協助你調理亞健康。
最後提醒大家，亞健康的調理是一個長期的過程，急不來，更等不來，從當下就開始
邁出健康的第一步最重要。



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