[長期活動]小說讀後心得發表園地

                               
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1. 書名：Rucking負重行走：風靡全歐美！比走路多燃燒3倍熱量，強化肌力、改善心肺、增強骨骼的訓練法2. 作者：麥可．伊斯特
3. 書檔有效連結：https://apk.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=1140371
4. 讀書心得：
藉著要達到自己訂的30分鐘讀書目標。現在在Apple系統上開始了每日讀書。這應該是第三本了。
看著負重行走是可以輔助自己的單車及三鐵目標。這項運動在現在夏日的季節是實行不了的。外面實在是太濕熱了。對於我這大汗包，背著背包，應該不到兩小時，就會是汗涔涔了….現在我的主要運動就是室內的單車訓練台及健身房重訓了。

書中提到的運動道理，其實都萬法不離一宗：別勉強自己及每次就2%的進步。
重量別太重（10~20%的體重）。別把進步的目標訂太高，每次就進步個2%就好（這應該跟原子習慣很像）。
接著就是走出去吧。看書看多了，還是要出去見見太陽的。這樣也可以修復一下被憂鬱症困擾的我。

佳句分享：
• 走到戶外，是對身心最有益的方式之一。
• 不要想太多
• 體重的10％到20％
• 對那些「多做一點點努力，卻能換來巨大長期回報」的小機會說「好」。

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1.書名：好媽媽勝過好老師

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1. 書名：五十歲,我辭職了
2. 作者：稻垣惠美子
3. 書檔有效連結：https://apk.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=1134279
4. 讀書心得：
我邁入50也已經四年了。看到這個書名，我立馬花了幾天的時間把它看完了。稻垣是個成功的職業婦女。雖然被下放到高知的冷衙門，但她也在這冷衙門有了些好的工作體驗，加上高知的低消費，造就了她的低物慾。讓他體會到了，也許降低的物慾，也降低了稻垣所需要的金錢。

我跟Gemini討論到這本書的時候，我也提到了稻垣的成功以及薪資，讓她可以毅然決然的開除了她的公司，讓我有些不以為然。
但是Gemini提醒了我一句話：

        重新定義「捨去」：不是放棄物質，而是卸下「比較」
        
這讓我嚇了一跳，我不就是有這樣的執著嗎？？兒子的大學輟學，其實讓我心裡有好大的疙瘩。心裡隱隱的有一種很慚愧的感覺，這也不是一種比較嗎？？我還不敢退休，這不也是一種放不下跟其他同輩的比較嗎？？雖然在外商的薪資，也讓我累積了不少的積蓄，其實要退休也是可以的。只是……我還是放不下啊…..
放不下的是對小朋友的擔心，放不下的是還有個妹妹在上學...
其實，我是真的很幸運的人...

只是.......我貪心了...

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1.書名：土產物語
2.作者：鈴木勇一郎
3.書檔有效連結：https://apk.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=1140728
4.讀書心得：

日本的土產在早期是指當地製造的器物
像生活用品、裝飾品
近代由於鐵路交通更便利
食品保存技術的進化
土產以食物居多

在我的印像中
收到的土產也大多是糖果、餅乾之類
可以長期保存的食物
其他的有成藥、護符
最特別的是蝗蟲罐頭
雖然蛋白質高很有營養
但視覺上實在吃不下去

幸好收到的土產以食物居多
直接落肚為安不佔空間
如果是實用性不高的器具
或美感特殊的裝飾品
怎麼處理它就傷腦筯了

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1. 書名：科技泡沫：熱潮背後是機會還是炒作？教你識破下一個投資陷阱
2. 作者：伊曼紐．馬喬里
3. 書檔有效連結：https://apk.tw/thread-1126204-1-1.html
4. 讀書心得：
每天至少30分鐘的閱讀，分段的把這本書囫圇吞棗的給看完。
這本書提到了科技泡沫，這是有意思的題目。好些題目，我也真的是認同。
也許作者擔心2000年的網路泡沫再現。個人也有一些擔心，會不會把AI的強大給吹過頭了。
我相信AI，但是我不相信人類會這麼快被取代。
但是現在的資金、政府資源都在源源不絕地往這AI領域裡投資，如果沒有真正的現金流，難保不會變成另一個2008年。

我喜歡他第六章的結論，要以顧客的需求為導向，時時向顧客徵求回饋。而且要解決實際的問題(也許很無聊)。當我讀到這句『解決實際的問題』，這句話真是深有同感呢。

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1. 書名：《歡迎光臨小林書店（仕事で大切なことはすべて尼崎の小さな本屋で学んだ）》

2.作者：（日）川上徹也（Kawakami Tetsuya）

3. 書檔有效連結：https://apk.tw/thread-1124699-1-1.html

4. 讀書心得：

這是一本簡單的小書。睡前花個半小時看看，頗有助眠。

小林書店是個小店。店不在小，有小林女士則靈。

小林女士應該是個E人，有個小小的書店。他可以在這條商店街，認識了很多客戶。

還可以記住每位客戶的特性，好好得將他想賣的書，賣給了需要的客戶。

當然，這些客戶也會因為這樣的客製化，進而會在他店裡遭小偷的時候，給予她必要的支持。

賣傘也是這樣。小林女士了解了傘的特性，然後她可以將雨傘給好好得推給客戶。

小林女士是位很好的sales。這是我不會的。但是，我會努力了解我的產品。然後讓它可以好好得在客戶那邊發揮產品的功用。只是，我真的很不會講話，我只能好好得教育我的前線同事，讓他們好好面對客戶。我在後面當支援。

對於這句話，『愈是擁有小眾嗜好的人，愈是渴望一個能和興趣相投的人聚集交流的地方。』

對於一個有小眾嗜好的 I 人，其實也想分享的，只是需要有好的通道或地方讓他可以分享。

我可以做到這點嗎？？或者應該說，我該多看看書，把重點畫好，然後常常上來分享。

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1. 書名：醫生，不醫死_急診室的20個凝視與思考
2. 作者：傅志遠
3. 書檔有效連結：https://apk.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=1001503
4. 讀書心得：

這本書是本簡單的書。但是如果你想想裡面的故事，這些可能就是我們會碰到的。

這本書給我的感覺，跟柯文哲當重症中心主任時所分享的文章是一致的。
醫生，醫的是生的人。對於真的藥石罔效的人，其實醫生在對付的，是那些在旁邊看，生的人。

醫生在醫療的第一線，他何嘗不想把眼前的 bug 給解決了。但是，解決這 bug 可能有好些方法，有可能殘忍，有可能只是減緩症狀，也可能永遠解決不了，但可能因為各個外界的 noise，讓這位病人 suffer 了更多。

當然，除了醫病關係之外，在醫學現場，可能更多的 noise 是生的人之間的關係。自己的親戚也有這樣的情形，這樣推托的因素，導致了病人在離世之前其實是 suffer 更多。

我都相信，沒有醫生會想要去害病人，但是實際的醫療現場，醫生可能沒辦法好好處理眼前的這位 case。也許是他的能力不足，也許他沒有想到另外的處理方法。但這不也是給這位醫師是個練習。也許這樣說很殘酷，但是醫生也是要練習的，只是他的練習，對付的是人命。

我個人也有好幾次的住院，每次的打針，每次的處置，對於看起來很菜的護理師、護生、或短袍醫生，我都儘量跟他們合作。畢竟他們就是在練習的階段。如果你把我多扎了兩針，我也認了，畢竟你要練習。如果因為我的練習，讓你進步了，這就是我的貢獻。

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1. 書名：
便利店兄弟 1: 柔情便利店門司港小金村門市
便利店兄弟 2: 來得剛剛好的相遇

2.作者：町田苑香（まちだ・そのこ）

3. 書檔有效連結：
https://apk.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=1120935
https://apk.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=1121075

4. 讀書心得：

喜歡第一集給我的感動。自己也進入半百的年齡，也快到了需要別人關照的時候。
有這樣的便利商店，黃旗活動，不就是對老人的一種照顧嗎？

每天請老人家，在自家的陽台或窗戶掛出黃旗，就好像是一種簽到，讓大家知道你今天過得還好。

現在的台灣社區，人與人之間的距離也漸漸疏遠了。我們是否也可以建立這樣的一個機制，讓可以自理生活的老人家，可以很自然的互相照顧、互相關照。

前兩年父親住社區的管理物業，也有這樣子的構想。只要家人或子女覺得需要，就可以到櫃檯跟物業做登記，然後物業就每天會看著老人家有沒有到樓下逛逛，如果沒有，物業就會上樓看看老人家、打個招呼、看看他是否安好。這不也就是物業可以提供的另一種競爭力嗎？只是在換了社區物業之後，這計畫也沒了….

在即將到來的退休之後，其實我也想著，是否該到便利商店去打工？有時候，我還真的想跟人類接觸。只是，在經過這麼多年的工作之後，其實也蠻討厭人與人之間的勾心鬥角，也許這是職場帶給我的後遺症，或許，我可以在便利商店的工作裡，重新找到跟客人接觸的樂趣。

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1. 書名：不便利的便利店
2. 作者：金浩然
3. 書檔有效連結：之前有人懸賞，點開最佳答案可見連結。或另有人直接分享
4. 讀書心得：

上篇是便利店，我也寫一篇便利店的好了。（咖啡，真不好意思，生活變超忙，書雖有讀，但能坐下來寫的機會變稀少。感謝您繼續在經營！）

平淡的小人物故事，讀來令人暖心。小小便利店，許多生命在此穿梭交集，給予彼此正能量來面對各自生活的挑戰。

我特別欣賞作者對於第一次面對街友的誠實描述：反射地感到噁心卻又為此感到羞恥。最後良心發現，改變了街友的生命，街友更改變了自己的生命。

其他的不多劇透，讓書友們自己發現洋蔥。

台灣便利商店的密度是全球第二，僅次於南韓。這數字也代表社會上的絕大數人的生活與便利商店有緊密的關係。說能觀人間百態，一點都不誇張。

下次光臨便利商店，大概會想到：店員自己的背後的故事，以及看過的故事，比我自己的經驗豐富很多。

                               
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@ekb54321 發表於 2026-8-31 11:56
這本書有出續集喔,有興趣也可以看一下!  

感謝推薦。好的，加入書單！

@bcafe 發表於 2026-8-31 08:10
嘿～真開心能在此互動，其實我也有個相關的小故事，等以後有合適機會寫心得再來分享。   

期待您的分享！

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書名：行為
作者：羅伯．薩波斯基 ROBERT M. SAPOLSKY
書檔有效連結：https://apk.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=983118
讀書心得：
這本書讓我理解行為是由
個人生理和心理及社會文化交互後產生

同時也解開我對一些事情的疑惑
如：
慢性且持續的壓力為什麼會毀滅一個人

抽卡機制/賭博如何令人上癮：
預期會得到獎品就會產生多巴胺
當出來機率為一半時爆發量最多
幸好我早就戒掉了

日本鄉村對於不合群者為什麼會有村八分的風俗
這一點我一直覺得很怪
有的事件發生在當事者
做了人人有益的事
卻被加害者和受益者一起排擠
也許這也是日本社會對於讀空氣這件事
會這麼重視的原因吧

足球的不同陣營支持者
會把對方當成死敵
支持同隊會像家人一樣親

邪教信徒覺得教主、教義
是神聖不可侵犯
一旦受辱就不死不休

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