消除眼睛疲勞的方法

　
感謝蕭兄鴻傑 提供

　

(1)眼珠運動法：

        頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

(2)眨眼法：


        頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通，眼睛輕微疲勞時，
只要做 2～3 次眨眼運動即可。

(3)熱冷敷交替法：


        一條毛巾浸比洗澡水還熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了
冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冰毛
巾五分鐘。

(4)眼睛體操：

                中指指向眼窩和鼻揉間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘，然後脖子
        各向左右慢慢轉動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部10下。