秋季睡覺莫貪涼

立秋之後，金風送爽，人們都感到舒適。臨睡之前，都喜歡開窗而臥，在涼爽的氣溫裡進入夢鄉。然而，初秋時節正是寒暖交替、冷熱交鋒之際，冷空氣開始活動。 前半夜暑去爽來，很是宜人；後半夜寒邪下注，室內暑濕上蒸，二者相交在一起，寒濕之邪便常常同時侵襲人體。一年之中的換季階段，對人體健康干擾甚大。
入秋以後，人體為了適應新的氣候，機能就需要發生相應的變化，從而使體溫和其他生理功能保持正常。秋季天氣涼爽，人體毛孔張開不再排汗，濕氣內留，人們為 了貪圖涼快，晚上開著門窗睡覺或久居陰涼潮濕之處，都是感受寒濕的原因。一般說來，常見症狀有：全身酸重，肌膚麻木，脘腹痞滿，便溏下痢，四肢無力，周身 關節疼痛等症狀。夏秋之交，濕熱氤氳，再夜受寒邪，因而受病時常見上述症狀。
所以，入秋天氣轉涼時切莫貪涼。入睡之前，一定要關窗閉戶，以防止寒濕之邪入侵，保持健康。