常常花間走，長壽九十九

夏季我們可常在花草中散步，研究發現，在花草中多散步具有獨特的保健功效，好處多多。
研究發現，從事園林工作的人往往很少得癌症，平均壽命比一般人長。常在花園裡走走，沁人心脾的花香會讓憂愁與煩惱頃刻間煙消雲散，置身於花的世界裡，還可以享受其獨特的保健作用。　或濃或淡的花香使人怡情、醒腦、安神和祛病。
如 水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等揮發油，常聞可祛風除熱;芍藥花含芍藥甙等，其氣味有助於平抑肝陽，緩和肝陽上亢所致的頭痛、眩暈等症; 杜鵑花含花色甙、黃醇酮類，是緩解支氣管炎的天然“保健品”;茉莉花芳香化濁，有助開竅，其氣味能減輕頭暈、目眩、頭痛、鼻塞等症;菊花含有龍腦等揮發性 香物，對頭痛、頭暈者有益。很多慢性病患者也能從種植與盆栽花卉中得到不少益處。花的香氣能夠安神、鎮靜，從而調節了機體神經系統功能，對高血壓、神經衰 弱、心臟病等起到保健作用。
中國中醫科學院老年病中心李躍華主任建議，每天都要去花草比較多的公園散步，每天至少1次，每次30分鐘至1小時。散步之前要喝足水，儘量穿寬鬆舒適的衣服和鞋子;散步時要抬頭挺胸、雙肩大幅擺動、大跨步前行。
對行動不便的人，可在家中種植一些盆栽花木，有條件的還可以自己開闢一個小型花園。家人要盡可能每天帶行動不便的老人去公園或小花園欣賞花卉。值得注意的是，身體較弱，為防止夏天中暑，最好選擇清晨或傍晚天氣比較涼爽的時間出行，且時間不宜過長，以免勞累。