食療養生更健康

　　紅棗可以補血養氣，枸杞可以清肝名目……很多食物的功效我們都知道，養生常識達人告訴我們，用食療養生是最健康的方法，今天就來看看達人們同樣都用什麼食物來養生吧。

　　養生常識：食療養生法

　　大頭菜保護眼睛

　　懷孕時嘔吐不止，吃點大頭菜做的鹹菜，能減少不適的感覺。不過，它最大的好處還是保護眼睛，其中葉黃素和玉米黃素的含量非常高。

　　海帶加醋防便秘

　　海帶中含有大量可溶性纖維，因此能防便秘。其中的膠質則能起到美容作用。加醋可讓海帶軟化，其中的營養素更易釋放。

　　生活中，我們對海帶並不陌生，但是海帶的吃法多種多樣，有的涼拌著吃，有的燉湯，有的燒菜，但是到底哪一種吃法更有利於身體的健康呢?海帶加醋可防便秘這一點，相信大多數人還不知道，但是通過這裡的介紹，大家一定要牢記了，這些有利於健康的知識實在值得珍惜!

　　粥是元氣補充站

　　煮粥過程中，營養素釋放更多，而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗熱騰騰、加了蔬菜的鹹粥。

　　大蒜可比抗生素

　　大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預防疾病的作用。每天一瓣蒜，還可以降低膽固醇。

　　白菜能防乳腺癌

　　白菜能退燒解熱、止咳化痰，還具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌細胞。吃火鍋時，最好涮點白菜，它是寒性食物，可以平衡火鍋的燥熱之氣。

　　多吃松子護心臟

　　松子有健腦、潤膚的作用。其中的不飽和脂肪酸，還能保護心臟。