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[身體保養] 女人抗衰老勤做9件事勝過千金保養品

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樓主

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發表於 2014-2-10 23:01

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2014-2-10 23:00 上傳

　　1.不能缺早餐
　　這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。
   人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會
   逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你
   是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代
   替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。

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　　3.不能缺優酪乳
　　一天喝三杯優酪乳的女人，會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓優
   酪乳變得如此之神奇，答案是優酪乳裡豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體
   能更快地燃燒脂肪。優酪乳搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地發揮效果。
　　4.不能缺蜂蜜
　　蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者，麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點-不妨用深暗顏色
   的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜
   對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血
   液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。

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抗氧化, 豆腐, 蜂蜜, 咖啡, 森林

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