吃 食 十 忌

一   忌 零食 .....常吃零食,會破壞胃腸道消化活動的規律,容易引起胃病.

二  忌 偏食 .....偏食容易造成營養不良,影響少年智力發育.

三  忌 蹲食 .....蹲著吃飯,腹部受壓,胃腸不能正常蠕動,會影響食物的消化吸收.

四  忌 暴食 .....常吃過飽,消化液的分泌供不應求,容易產生消化道疾病.

五  忌 鹹食 .....食物過鹹,會使體內水份滯留和心臟排血量增加,易引起腎臟疾病和高血壓.

六  忌 甜食 .....常吃甜食和糖果,容易造成齲齒,引起缺鈣,肥胖,糖尿病和心臟病等.

七  忌 快食 .....吃飯過快,唾液分泌不足,影響消化和營養成份的吸收.

八  忌 看食 .....邊吃邊看書,影響五味和消化液的分泌,久而久之會造成消化不良.

九  忌 走食 .....邊走邊吃,不文明,不衛生,空氣中的塵土,微生物及有害氣體會損害人體健康.

十  忌 笑食 .....邊吃邊笑,食物容易進入氣管,引起嗆咳,窒息,搶救不及還會危及生命.