最適合女人的五款好水果瘦身豐胸又美膚

加好友 · 發表於 2014-1-9 20:08

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瘦身第一果：蘋果
健康、瘦身都離不開蘋果，有人說蘋果是水果中的“全科醫師”，營養和功效
特別均衡，幾乎適合各類人群食用。蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉
類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸
蠕動以便排除體內毒素。每天堅持吃1-2個蘋果，可以瘦身減脂，還能讓皮
膚變得紅潤光澤。

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快樂第一果：香蕉
減肥是件快樂的事兒，當然也需要快樂的水果。香蕉中的鉀含量和羥色胺的
含量較高，能讓人的心情變得愉快，更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效，
香蕉的熱量約為87kcal/100g，熱量也相對較低，它的排毒功能一點都不
亞於蘋果。如果你喜歡香蕉綿軟細膩的口感，當然就不能錯過這麼好的瘦
身水果啦！

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豐胸第一果：木瓜
儘管木瓜的味道並不是很討喜，但是它的功效真的是太吸引人啦！木瓜的
熱量僅為27kcal/100g，還具有美白、豐胸(減肥最痛苦的莫過於胸部也跟
著縮水~)的功效。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能夠分解蛋白質和脂肪，
是瘦身、豐胸的佳品呢！如果你不喜歡木瓜那股怪怪的味道，不妨用鮮木
瓜燉湯食用吧。

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