尾牙吃大餐 按穴位緩腸胃不適

雖然我們公司沒尾牙也沒春酒(心酸)

但還是謝謝大大分享


飲食要懂得節制  才不會有腹痛的煩惱

哇哇哇~花花也發健康良方喔!!
該不會是妳前些日子肚子也有一
點不適,才有感而發了此篇帖子吧!!
當中的原因,也有妳愛吃的甜食所造
成的,應當要注意喔!!總之還是謝謝
花花和 P 大 以及貓大,APK有你們
而精彩

感謝花花熱情分享健康資訊
我也來一段跟吃有關的小常識
分享每位頂尖的好友

年末年初將近，聖誕節、忘年會及新年會等等，飲酒的機會也大幅增加。
這麼一來，無可避免的就是體重的增加了。
「想喝酒又不想變胖」有很多女性有這樣的想法。

在這裡這回要來談談聚餐時會變胖子的NG習慣。

■１：一直喝啤酒

「總而言之先來杯啤酒！」的人很多。但是，考慮到糖類的問題，中杯啤酒最多只能喝2杯，才是不發胖的秘訣。其他像是葡萄酒、雞尾酒或是梅酒也含有大量的糖類，所以最好選擇燒酒或威士忌加水慢慢喝比較好。


■２：食物點了滿桌

一開始就點了滿桌食物的人，應該先攝取含有食物纖維的食物。先攝取食物纖維，就可以減緩接下來的碳水化合物及脂肪的吸收與消化了。先攝取根莖類蔬菜、菇類及海藻類，然後在攝取蛋白質及碳水化合物。

點菜時，要顧慮到自己的腸胃一道一道慢慢點！


■３：選擇好吃卻很危險的居酒屋食物

無法推薦給減肥中的人的就是以下雖然美味卻很危險的居酒屋食物。年末年初之際，最好把這些東西記在腦袋裡。

（１）美乃滋類

馬鈴薯沙拉、美乃滋蝦球、凱薩沙拉

（２）油炸類

炸雞塊、炸薯條、炸豆腐、天婦羅

（３）肉漿類

雞肉丸、雁擬

（４）麵飯甜點類

拉麵、炒飯、冰淇淋、布丁、杏仁豆腐

在猶豫要吃什麼的時候，肉類、魚類就要選擇脂肪含量較少的東西，比起油炸應該選擇川燙、蒸煮的調理方式為佳。


■４：最後一定要吃碳水化合物


飲酒後肝臟分解酒精會消費大量的血糖。血糖降低後，就會感到肚子餓。話雖如此，但是在吃飯飲酒後，還要再吃最後的拉麵與炒飯這樣油膩的食物是絕對NG的。

能潤喉的冰淇淋、布丁及杏仁豆腐等也是應該避免的。忍耐一下比較好喔！


■５：回家後馬上睡覺

開心的聚餐後，當然會想要馬上睡覺。但是，這麼一來消化功能就會下降，食物長時間停留在胃裡，也會對身體帶來龐大的負擔。此外，晚上吃飽後馬上睡覺，不用說也知道至是肥胖的原因。最少也要等個1、2個小時。

重點是不要吃那麼多啦
幹嘛把自己吃得那麼難過
...............
雖然我常做這樣的事情就是了  哈哈哈

我的腸胃本來就不好, 反而是在像尾牙這種吃大餐的場合會忌口!!
不然一吃多雜七雜八的食物, 回家一定就是跑廁所, 嚴重點掛急診….
最主要還是要自律 量力而為!!  

雖然小弟對吃的興趣不是很高，但腸胃並不是很好，
感謝花大又送保健知識又送碎鑽造福眾多會員朋友。

歲末年終，又到了吃尾牙應酬聚餐的時候
不過,每每吃下來不是人胖就是腸胃搞壞
所幸大大分享好資訊 希望能給需要的朋友有所幫助
但飲食真的是要量力而為

很實用的帖子
我本人屬虛寒體質
前幾天看電視說虛寒體質的人
手腳易冰冷,也容易腹漲氣(我就蠻容易胃漲氣的= =")
有此困擾的人正好可以找到舒緩的方法唷

花花這帖是針對最近的尾牙發的吧！
其實這個月起一兩個月
吃吃喝喝機會很多
一不小心胃腸就會出問題
謝謝花花提供保健良方

又到了年終吃尾牙的旺季
不管這一年好或是不好
日子還是要過---啊